Kafein adalah salah satu ubat mengubah mood yang paling banyak digunakan dan dilaporkan digunakan secara konsisten oleh 80 hingga 90 peratus penduduk Amerika Utara, menurut sebuah artikel yang diterbitkan dalam edisi September 2008 jurnal "Psychopharmacology." Walaupun kafein umumnya selamat dan boleh diterima dengan baik, ia boleh menyebabkan kesan sampingan apabila ditelan dalam dos yang besar. Selain itu, penggunaan kafein tetap boleh menyebabkan ketergantungan, mengakibatkan gejala penarikan apabila kafein tidak dimakan. Sakit kepala boleh menjadi gejala sama ada terlalu banyak kafein atau terlalu sedikit.
Terlalu Banyak Kafein
Kafein bertindak sebagai perangsang pada sistem saraf dan mengganggu tindakan neurotransmitter di otak yang dipanggil adenosin, menerangkan Universiti Neuroscience untuk Kanak-kanak. Kafein menggalakkan banyak kesan pada badan, termasuk merangsang otak, meningkatkan kadar denyutan jantung dan menghalang pembuluh darah. Satu kesan sampingan mungkin perubahan ini adalah sakit kepala. Dosis tinggi kafein lebih cenderung menyebabkan sakit kepala atau kesan sampingan yang lain. Orang yang secara rutin minum 240 mg kopi setiap hari, bersamaan dengan empat atau lima 8-oz. cawan, mempunyai 30 peratus peningkatan risiko sakit kepala berbanding orang yang tidak menanggung kafein, menurut sebuah kertas yang diterbitkan dalam jurnal "Journal of Epidemiology Antarabangsa" pada Jun 1985.
Pengeluaran Kafein
Pengambilan kafein secara berkala boleh menyebabkan pergantungan fizikal terhadap ubat. Apabila seseorang yang bergantung kepada kafein tidak menanggung jumlah kafein yang biasa, gejala pengeluaran boleh berlaku, biasanya antara enam dan empat puluh tiga jam selepas pengambilan kafein yang terakhir, laporkan kertas yang diterbitkan dalam "Psychopharmacology." Gejala pengeluaran biasanya berlangsung selama dua hingga sembilan hari. Penyelidikan menunjukkan bahawa memakan sekurang-kurangnya 100 miligram kafein hanya tiga hari boleh menyebabkan kebergantungan, walaupun orang yang sering mengambil kafein secara kerap mengalami gejala pengeluaran yang lebih teruk. Sekali gejala pengeluaran telah bermula, meminum serendah 25 mg kafein selalunya cukup untuk mengurangkan gejala.
Punca Heahache Semasa Pengeluaran
Penyelidikan teori bahawa sakit kepala yang disebabkan oleh pengambilan kafein mungkin berkaitan dengan keupayaan kafein untuk mengganggu adenosine neurotransmitter. Ketergantungan berlaku kerana tubuh menjadi percubaan untuk mengimbangi kehadiran kafein yang tetap dengan menjadi lebih sensitif terhadap adenosin, menjelaskan artikel yang diterbitkan dalam Psychopharmacology. Satu kesan adenosina adalah untuk meluaskan saluran darah, terutama di otak. Apabila kafein ditarik balik, ia tidak lagi dapat melemahkan aktiviti adenosin, yang menyebabkan peningkatan pembuluh darah dan peningkatan aliran darah di otak, yang membawa kepada sakit kepala dan gejala lain.
Gejala Tambahan Pengeluaran
Aliran darah yang meningkat ke kepala yang berlaku semasa pengeluaran kafein menyebabkan beberapa kesan lain, termasuk mengurangkan tenaga, keletihan, sukar menumpukan dan mengantuk. Kemurungan, ketidakpuasan dan kesengsaraan juga telah dilaporkan. Pengeluaran kafein yang teruk juga boleh menyebabkan gejala seperti selesema, termasuk rasa mual, muntah dan otot yang sakit dan sakit. Sesetengah individu telah melaporkan menjadi tidak berkesudahan dan tidak dapat bekerja kerana pengambilan kafein.
