Tekanan darah adalah daya yang ditimbulkan oleh darah yang mengalir di dinding arteri. Adalah penting untuk mengekalkan tahap tekanan yang optimum kerana nilai yang luar biasa yang tinggi dapat membuat jantung anda bekerja keras dan meningkatkan risiko penyakit kardiovaskular, sementara tekanan darah rendah, atau hipotensi, dapat meningkatkan risiko anemia, keletihan, kehilangan penglihatan dan sakit kepala. Diet dan senaman yang sihat, bersama dengan ubat-ubatan dan suplemen tertentu seperti biotin boleh membantu mengawal tekanan darah dan mencegah komplikasi yang berkaitan dengannya.
Biotin
Biotin adalah sebahagian daripada kompleks vitamin B yang larut dalam air. Ia memainkan peranan penting dalam pengaktifan enzim dalam badan dan boleh diperolehi daripada makanan seperti kuning telur, hati dan ragi. Kekurangan biotin jarang terjadi. Kebanyakan orang hanya memerlukan antara 5 hingga 35 mcg vitamin setiap hari, menurut Institut Linus Pauling dari Oregon State University. Dalam kes kekurangan, doktor anda boleh mencadangkan suplemen biotin yang boleh didapati sebagai kapsul, tablet dan syrup. Suplemen juga boleh digunakan untuk mencegah kecacatan kelahiran dan untuk merawat kencing manis, kehilangan rambut dan kuku jari rapuh. Dos yang disyorkan mungkin berbeza-beza, bergantung kepada umur dan kesihatan keseluruhan anda. Doktor anda boleh menetapkan rejimen yang sesuai untuk anda.
Tekanan darah tinggi
Biotin dapat mengurangkan penebalan arteri dan menurunkan tekanan darah pada haiwan makmal hipertensi, kata sebuah kajian yang diterbitkan dalam edisi "April Journal of Nutrition" pada bulan April 2008. Satu lagi kajian dalam edisi Januari 2003 "Journal of Hypertension Human" mendedahkan bahawa pengambilan vitamin B yang berkurangan seperti biotin dan asid folik meningkatkan risiko hipertensi kanak-kanak Afrika Selatan. Percubaan klinikal dalam edisi Spring 2007 dari "Journal of Cardiometabolic Syndrome" menunjukkan bahawa biotin bersama-sama dengan kromium dapat membantu menurunkan paras kolesterol darah, yang boleh mengurangkan risiko tekanan darah tinggi dan penyakit kardiovaskular yang lain.
Kesan sampingan
Suplemen biotin umumnya selamat dan boleh diterima dengan baik apabila digunakan pada dos yang disyorkan. Tiada tindak balas toksik yang berkaitan dengan makanan tambahan. Walau bagaimanapun, mereka mungkin mengganggu antibiotik tertentu dan ubat-ubatan anti-sawan.
Langkah berjaga-jaga
Walaupun anda tidak memerlukan preskripsi untuk membeli suplemen biotin di Amerika Syarikat, anda mesti berbincang dengan doktor sebelum menggunakannya untuk menurunkan tekanan darah anda. Juga, pastikan bahawa suplemen telah diuji untuk keselamatan dan keberkesanan dan telah diluluskan sama ada oleh Pentadbiran Makanan dan Dadah atau Konvensyen Farmakope Amerika Syarikat.
