Pembedahan pengurangan payudara adalah pilihan untuk lelaki dan wanita yang payudara tidak hanya masalah kosmetik, tetapi juga boleh menyebabkan sakit belakang, leher dan bahu. Juga dikenali sebagai pengurangan mamoglastik , pembedahan pengurangan payudara melibatkan penyingkiran lemak, kulit dan tisu di payudara untuk membina semula mereka dalam ukuran yang lebih kecil yang dikenal pasti oleh anda dan doktor anda.
Apabila teknik pembedahan bertambah baik, masa pemulihan susulan pembedahan pengurangan payudara sering dikurangkan. Walau bagaimanapun, pulangan anda untuk aktiviti senaman mungkin mengambil masa yang lama untuk memastikan tisu dada anda mempunyai masa yang mencukupi untuk menyembuhkan dengan betul.
Penjagaan Posturgery
Pembengkakan dan keradangan adalah perkara biasa selepas pembedahan pengurangan payudara. Untuk mengurangkan bengkak ini, doktor anda akan mengesyorkan agar anda tidur di belakang dengan dada anda untuk mengurangkan bengkak.
Senaman segera selepas pengurangan payudara tidak dinasihatkan kerana aktiviti-aktiviti ini boleh bergolak ke tisu payudara anda kerana risiko pendarahan dan bengkak.
Selepas dua minggu pertama selepas pembedahan, anda mungkin mula berjalan untuk bersenam untuk membantu anda membakar kalori. Kerana berjalan tidak meletakkan ketegangan yang berlebihan pada dinding dada anda, itu adalah latihan terbaik untuk dilakukan pada bulan selepas pembedahan.
Dengarlah Tubuh Anda
Selepas mendapat kelulusan doktor anda, anda boleh mula kembali ke latihan biasa yang anda lakukan sebelum pembedahan. Mulailah kecil dengan aktiviti berdampak rendah seperti menggunakan mesin elips atau menunggang basikal pegun.
Dengarlah tubuh awak. Jika anda mula mengalami kesakitan atau ketidakselesaan dengan bersenam, hentikan melakukan senaman. Mengalami pembengkakan postexercise juga boleh menunjukkan bahawa anda telah melampaui rutin senaman anda.
Latihan Selepas Pengurangan Payudara
Sehingga anda pasti tisu dada anda telah sembuh sepenuhnya, anda harus mengelakkan senaman tertentu selepas pengurangan payudara diketahui mengganggu dinding dada. Aktiviti aerobik seperti mendayung, berenang atau berlari boleh merengut ke tisu payudara dan boleh menyebabkan sakit selepas pembedahan.
Latihan penguatan dada, seperti bangku akhbar, dada terbang atau dada, juga boleh menyebabkan terlalu banyak tekanan pada dada dan harus dielakkan sekurang-kurangnya satu hingga dua bulan selepas pembedahan.
Pertimbangan dan Langkah berjaga-jaga
Ikuti arahan pakar bedah anda mengenai penggunaan pakaian bawah untuk membantu mencegah kecederaan akibat senaman atau kesakitan yang berlebihan. Anda mungkin memakai bra pembedahan sehingga enam minggu dan kemudian dinasihatkan untuk memakai bra sukan, menurut Pakar Wright State Physicians.
Elakkan melakukan aktiviti yang melibatkan pukulan yang mungkin ke dada, seperti bola sepak, bola keranjang atau bola sepak, sekurang-kurangnya empat hingga enam minggu selepas pembedahan untuk mencegah kecederaan di bahagian dada.
Apabila anda mula melakukan latihan berat lagi, ketahui tanda-tanda bahawa anda mengalami komplikasi pembedahan. Ini termasuk sesak nafas, sakit dada atau perasaan bahawa hati anda mengetuk irama.
Walaupun ia adalah normal untuk mengalami tahap keletihan yang lebih tinggi selepas menjalani pembedahan pengurangan payudara, gejala lain boleh memberi isyarat komplikasi yang lebih serius.
Perhatikan tanda-tanda jangkitan semasa anda menyambung semula aktiviti biasa. Cari kemerahan, haba, saliran, bengkak atau bau yang boleh berkembang selepas pembedahan. Hubungi doktor anda dengan segera jika anda mempunyai sebarang simptom ini.
