Apabila anda menderita diabetes, anda perlu berhati-hati tentang bukan sahaja makanan yang anda makan tetapi juga tentang apa yang anda minum. Pelbagai minuman selamat untuk pesakit kencing manis, tetapi ramai yang tidak. Pilih jenis minuman yang salah, dan anda pasti mengalami komplikasi akibat glukosa darah tinggi anda. Untuk tetap sihat, simpan senarai cecair terbaik untuk diminum ketika berada di rumah, di tempat kerja dan bahkan ketika melakukan perjalanan.
Hentikan Thirst anda
Persatuan Diabetes Amerika menunjukkan bahawa pesakit kencing manis berkomplot untuk meminum minuman yang sama ada kalori atau yang mempunyai jumlah kalori yang sangat rendah setiap hidangan. Pilihan paling sihat ialah air, yang tidak mempunyai kalori dan juga sumber penghidratan yang ideal. Minuman sihat lain untuk mempertimbangkan menambah pelan makan anda termasuk teh tanpa gula, kopi tanpa gula, minuman ringan diet dan minuman rendah kalori seperti soda kelab dan jus sayuran. Susu rendah lemak dan jus buah 100 peratus juga selamat, tetapi perhatikan kalori dan karbohidrat setiap minuman, dan lacak maklumat ini dalam pelan makan anda.
Spice Up Your Water
Cari Pemanis Buatan
Buat Pilihan Alkohol Pintar
Semasa malam bersama teman-teman, anda tidak perlu menahan diri dari alkohol. Walaupun melekat pada minuman seperti air atau kelab soda adalah ideal, ADA melaporkan bahawa ia adalah selamat untuk banyak pesakit kencing manis untuk mengambil alkohol, dengan syarat mereka hanya mengambil jumlah yang sederhana. Wanita sepatutnya mempunyai hanya satu hidangan alkohol setiap hari, dan lelaki boleh mempunyai sehingga dua hidangan minuman beralkohol. Satu hidangan terdiri daripada 12 auns bir, 5 auns wain atau 1.5 auns semangat seperti rum atau vodka. Jika meminum minuman campuran, pastikan pengadunnya rendah kalori. Sebagai contoh, campurkan rum dengan cola diet bukan cola biasa. Elakkan minum alkohol apabila perut anda kosong dan berunding dengan doktor anda untuk memastikan alkohol selamat untuk anda.
