Apabila cuaca yang sejuk meluap, ia tidak biasa untuk mencari diri untuk mencapai kotak tisu dan teko lebih kerap. Terutama jika anda berhadapan dengan selesema atau selesema, secawan teh panas adalah cara yang baik untuk menjaga diri anda terhidrasi dan mungkin membantu melegakan gejala biasa.
Tetapi anda akan mahu memilih teh terbaik untuk penyakit anda. Pilih pilihan halia, kayu putih atau peppermint untuk membantu melegakan gejala seperti loya, batuk dan sakit tekak dan cuba mengelakkan teh kafein. Pastikan anda berjumpa doktor jika gejala-gejala anda berterusan, jika mereka teruk atau jika anda mengalami demam, menurut Mayo Clinic.
Teh Halia untuk Mual
Teh halia adalah pedas, teh aromatik yang terbuat dari akar halia segar atau kering. Walaupun tiada bukti kukuh bahawa halia tentu dapat menyembuhkan sebarang penyakit, ia boleh digunakan untuk mengurangkan gejala selesema dan selsema seperti keradangan, sakit bergerak dan loya, menurut Harvard Health Publishing.
Biasanya, jika anda sakit dengan selesema atau selesema, badan anda akan mengalami keradangan, menurut Mayo Clinic. Dan teh halia, khususnya, dikaitkan dengan sifat anti-radang, menurut kajian April 2013 yang diterbitkan dalam Jurnal Antarabangsa Perubatan Pencegahan .
Jika anda mengalami muntah atau loya, teh halia adalah antara pilihan herba terbaik. Bahan-bahan aktif dalam halia, seperti gingerol dan shogaols, boleh membantu merawat mual dan muntah-muntah dan sering diuji dalam konteks kehamilan atau kemoterapi, mengikut artikel Mac 2016 yang diterbitkan dalam Insiden Perubatan Integratif .
Teh Eucalyptus untuk Batuk
Daun tumbuhan eucalyptus, herba yang berasal dari Australia, boleh membantu mengurangkan gejala selesema dan selesema. Eucalyptus mengandungi minyak pati yang dipanggil cineole, yang biasanya digunakan sebagai wangian atau perasa dalam ubat titis dan ubat-ubatan, menurut National Institutes of Health.
Bukan sahaja cineole adalah rasa yang menyeronokkan tetapi mungkin berguna jika anda sedang berjuang dengan sejuk. Ciri-ciri anti-radang minyak boleh membantu meringankan sistem pernafasan, yang boleh merengsakan apabila anda sakit. Malah, cineole telah ditunjukkan untuk membantu merawat gejala bronkitis akut dengan mengurangkan kekerapan batuk selepas hanya empat hari, menurut kajian November 2013 yang diterbitkan dalam Batuk .
Teh Peppermint untuk Tekak Sakit
Jika anda pernah menggosok beberapa Vicks di dada anda untuk melegakan sinus anda, anda mungkin biasa dengan aroma peppermint. Peppermint mempunyai ciri-ciri anti-radang dan boleh membantu melegakan kesesakan dan sinus tersumbat.
Walaupun kajian mengenai khasiat peppermint adalah terhad, teh mungkin mempunyai beberapa sifat membunuh rasa sakit. Sekiranya anda mengalami sakit tekak, teh peppermint boleh membantu meredakan tekak dan mengurangkan kesakitan, menurut Perubatan Universiti Pennsylvania. Peppermint juga secara semula jadi tidak berkafein, yang bermaksud ia tidak akan menjejaskan tidur anda sebagai badan anda pulih semula.
