Olimpik pertama kali dirasmikan secara rasminya di Greece pada tahun 776 SM. Walaupun terdapat bilangan sukan yang terhad, atlit mengambil pelbagai jenis kaedah latihan, dari hanya mengamalkan sukan mereka, ke Milo Croton yang legenda mengangkat kepala anak lembu setiap hari sehinggalah menjadi lembu jantan yang besar. Walaupun rekod sebenar latihan mereka agak terhad, penyelidik mempunyai pengetahuan tentang bagaimana atlet Yunani awal ini terlatih.
Latihan
Atlet biasanya dilatih di gimnasium khusus untuk sukan mereka yang disebut xystos, di mana mereka sering dilatih oleh bekas juara. Kebanyakan latihan mereka terdiri daripada berlatih kemahiran sukan mereka. Dalam tinju dan gusti, yang tidak termasuk kelas berat badan yang dipaparkan, banyak masa telah dibelanjakan bercakap dan bergulat. Di dalam kemaluan, satu pertandingan pertempuran yang hanya menggigit dan memeluk mata dilarang, banyak masa dibelanjakan, tetapi dengan cara yang lebih lembut.
Latihan Bukan Khusus
Salah satu cara para atlet tinggal dalam keadaan adalah melalui kehidupan seharian. Kerana segala-galanya dilakukan dengan tangan, jumlah kerja fizikal yang dicapai oleh seorang atlet selain latihannya umumnya berkhidmat sebagai program penyaman luar musim yang sangat baik. Ramai atlet yang bertanding dalam pelbagai acara seperti mana-mana pertandingan perjuangan, perlumbaan termasuk perlumbaan kereta kuda, atau lempar helang, adalah anggota aktif tentera dan kebanyakan latihan mereka bersifat agresif. Hoplitodromos adalah perlumbaan kaki di mana pertandingan memakai perisai yang terdiri daripada topi keledar, kelabu dan perisai.
Latihan dan Pendidikan
Semasa latihan, seorang atlet akan menghabiskan banyak masa melatih badan, biasanya melalui latihan berat badan dan akrobatik, masa juga dibelanjakan untuk melatih minda. Sebuah palaestra, atau sekolah gusti Yunani purba, sebagai tambahan kepada bilik-bilik yang memaparkan peralatan seperti beg berat, juga menampilkan bilik untuk pendidikan di mana para belia diajar cita-cita Yunani sebagai sebahagian daripada pendidikan di sekeliling. Konsep "minda, badan dan roh" bukan sekadar slogan kepada atlet purba, ia adalah satu cara hidup.
Latihan tambahan
Mana-mana latihan khusus yang diharapkan oleh atlet diperlukan untuk dilakukan sendiri. Memandangkan kekurangan latihan sepenuh masa dan keperluan untuk bekerja di rumah, banyak atlet hanya berlari untuk kerja penyaman udara atau menjalankan latihan berat badan di rumah untuk menambah kerja yang sering mereka lakukan sebagai askar. Jumlah buruh fizikal yang melampau sepanjang hari yang diperlukan melebihi banyak program penyaman yang digunakan hari ini. Stonecutters terkenal kerana kekuatan fizikal mereka dan ini memberi mereka kebaikan dalam perebutan. Para rasul lebih baik dalam perlumbaan. Begitu juga atlit kuno memahami perlunya latihan salib dan juga latihan khusus, tetapi masih ada sedikit catatan mengenai spesifiknya.
