Zink dan selenium adalah dua elemen surih yang diperlukan untuk kesihatan manusia. Setiap mineral ini memainkan peranan penting dalam badan, dan tahap yang tidak mencukupi boleh membawa kepada pelbagai masalah kesihatan. Kedua-dua zink dan selenium diperlukan untuk fungsi imun yang sihat, yang menjadikan nutrien penting untuk menjaga tubuh bebas daripada penyakit dan penyakit biasa.
Peranan Zink dan Selenium
Zink memainkan peranan dalam fungsi imun, sintesis protein, pembahagian sel dan penyembuhan luka. Di samping itu, zink penting untuk pertumbuhan dan perkembangan normal semasa kanak-kanak dan kehamilan. Selenium adalah penting untuk reproduksi, fungsi tiroid, sintesis DNA, dan melindungi tubuh daripada kerosakan dan jangkitan oksidatif.
Mengekalkan fungsi imun yang sihat
Zink membantu menjaga sel-sel darah putih sihat supaya mereka boleh melawan jangkitan dan penyakit. Di samping itu, zink telah menunjukkan beberapa keberkesanan dalam mengurangkan gejala-gejala selesema biasa. Satu kertas 2003 yang diterbitkan dalam "Folia Microbiologica" menyatakan bahawa zink dan selenium adalah penting dalam memodulasi fungsi imun. Selenium diperlukan untuk fungsi yang betul dari tiga jenis sel sistem imun yang dikenali sebagai neutrofil, makrofaj dan sel-sel pembunuh semulajadi.
Selenium untuk Kesihatan Tiroid
Tiroid mempunyai kepekatan selenium lebih tinggi daripada organ lain di dalam badan. Oleh itu, status selenium mungkin merupakan penunjuk penting penyakit tiroid. Tiroid adalah kelenjar kecil yang terletak di pangkal leher yang mengawal pelepasan hormon yang mengawal metabolisme. Keadaan tiroid boleh memberi kesan negatif kepada tahap tenaga dan berat badan, serta faktor lain yang berkaitan dengan fungsi metabolik. Sebuah makalah 2013 yang diterbitkan dalam "Endokrinologi Klinikal" menyatakan bahawa suplemen selenium dapat mengurangkan antibodi anti-tiroid, yang dapat membantu menjaga tiroid sihat.
Mencegah Penyakit Berkaitan Umur Kronik Dengan Zink
Zink boleh memainkan peranan penting dalam pencegahan keradangan kronik, menurut makalah 2007 yang diterbitkan dalam "Annals of the New York Academy of Sciences." Para penyelidik menyatakan bahawa kekurangan zink secara konsisten diperhatikan pada individu yang lebih tua dengan keradangan kronik. Penggunaan zink yang sihat boleh membantu melindungi terhadap pelbagai penyakit keradangan yang berkaitan dengan usia.
Kekurangan Mineral
Kekurangan dalam zink atau selenium boleh mengakibatkan beberapa keadaan kesihatan. Tahap selenium yang rendah telah dikaitkan dengan perubahan negatif dalam mood, dan kekurangan mungkin merupakan faktor risiko penyakit kardiovaskular. Pejabat Suplemen Diet juga menyatakan bahawa kekurangan selenium mungkin dikaitkan dengan ketidaksuburan lelaki dan satu jenis osteoarthritis. Kekurangan zink boleh menyebabkan kehilangan selera makan, fungsi imun terjejas, keterlambatan pertumbuhan dan penuaan dipercepat, antara kesan kesihatan lain.
