Jika anda cuba untuk menonton berat badan anda atau hanya menjadi lebih sihat secara umum, memilih pemanis tiruan seperti aspartam, sucralose dan stevioside berbanding gula sebenar mungkin kelihatan seperti idea yang baik.
: Dave Asprey peluru di Cara Biohack Diri Terbaik Anda
Lagipun, memakan terlalu banyak gula dikaitkan dengan komplikasi seperti obesiti, diabetes dan penyakit jantung, jadi tidak masuk akal untuk mencari alternatif? Menurut penyelidikan baru, mungkin tidak!
Kajian saintifik yang baru mengenai 37 kajian yang diterbitkan sebelum ini yang diterbitkan pada Isnin di Journal of Medical Association Journal mempertahankan bahawa tidak ada bukti bahawa pemanis non-malnutrisi (nol kalori) membantu dalam penurunan berat badan dan sebenarnya dapat bertanggung jawab atas masalah-masalah kesihatan di kemudian hari.
"Kami mendapati bahawa penggunaan pemanis nonnutrit dikaitkan dengan kenaikan berat badan jangka sederhana sederhana dalam kajian pemerhatian, " jelas penyelidik. "Keputusan kami juga memanjangkan analisis meta sebelumnya yang menunjukkan risiko diabetes dan hipertensi Tipe 2 yang lebih tinggi dengan penggunaan biasa."
Oleh itu, daripada membantu mengurangkan berat badan dan menggalakkan kesihatan yang baik sebagai alternatif kepada gula, pemanis buatan ini berpotensi menyebabkan tubuh kita merosakkan.
Tujuh daripada kajian adalah percubaan rawak; Baki 30 kajian observasi mengikuti hampir 406, 000 orang selama lebih daripada satu dekad. Beberapa kajian dikaitkan dengan pemanis buatan kepada penurunan berat badan dan lain-lain untuk mendapatkan berat badan.
Dalam ujian kawalan rawak, yang termasuk 1, 003 orang, tiada pautan dijumpai antara penggunaan pemanis buatan dan turun naik dalam indeks jisim badan. Tetapi daripada 405, 907 orang termasuk dalam kajian yang lain, penggunaan pemanis tiruan sebenarnya dikaitkan dengan peningkatan BMI, lilitan pinggang, berat badan, obesiti, tekanan darah tinggi, masalah jantung dan sindrom metabolik - pada dasarnya adalah perkara-perkara yang sangat menarik bagi orang yang memilih tiruan Pemanis lebih gula mungkin cuba mengelakkan.
"Saya fikir kebanyakan orang yang memakan pemanis tiruan memikul produk ini akan membantu mereka mengelakkan pertambahan berat badan, diabetes dan penyakit jantung, namun kita melihat persatuan bertentangan dari pelbagai kajian, " kata penulis utama Meghan B. Azad dari University of Manitoba di Winnipeg. Kecantikan Yahoo. "Tidak banyak kajian memandang kesan jangka panjang untuk memakan pemanis buatan. Ini juga menghairankan, memandangkan sebahagian besar orang yang menggunakan produk ini secara teratur.
"Ini harus memberi inspirasi kepada pengguna untuk berhenti dan memikirkan sama ada mereka mahu memakan pemanis buatan, terutamanya secara teratur, kerana kita tidak tahu sama ada ia adalah alternatif yang tidak berbahaya kepada gula, " tambah Azad. "Orang biasanya memakan pemanis nonnutritik yang mempercayai mereka adalah pilihan yang sihat, tetapi ini mungkin tidak benar."
Apa yang masih tidak jelas adalah hubungan langsung antara pemanis dan persoalan kesihatan yang mereka dapat teruskan. Misalnya, seseorang mengubah kebiasaan makan mereka dan makan lebih banyak makanan secara umum kerana pengganti gula, atau pengganti itu sendiri yang menyebabkan seseorang mendapat berat badan?
Sebab lain kajian semula agak tidak dapat disangkal adalah kerana ia melihat pemanis tiruan sebagai satu kumpulan dan bukan secara individu. "Mungkin pemanis yang berbeza mempunyai kesan yang berbeza, tetapi kami tidak dapat mengkaji bahawa kerana kajian yang ada, " Azad memberitahu Reuters Health.
Jelas sekali, lebih banyak penyelidikan diperlukan untuk menentukan bagaimana dan mengapa pemanis buatan mungkin mencetuskan masalah kesihatan ini, tetapi pada masa yang sama anda boleh mendidik diri anda tentang pengganti gula terbaik dan paling teruk dengan mengklik di sini.
: 12 Minuman Kopi Terburuk Kepada Perintah
Dapatkan lebih banyak berita kesihatan:
9 Tabiat Kebersihan Selepas Seks Anda Tidak Perlu Langkau 5 Makanan Restoran Rangkaian Terburuk (& Pilihan 5 Lebih Baik) 10 Tanda-tanda Aneh Anda Tidak Mendapatkan Nutrisi Cukup
Apa pendapat kamu?
Adakah anda terkejut bahawa pengganti gula telah dikaitkan dengan kenaikan berat badan dan masalah kesihatan yang lain? Adakah anda mengambil gula pengganti? Bagaimana anda berfikir mereka boleh membawa kepada penambahan berat badan?
