Tubuh anda mempunyai mekanisme yang kompleks yang membantu mengawal tekanan darah anda, yang merupakan daya terhadap dinding saluran darah anda (ref 1). Sensor tekanan yang terletak di dinding salur darah anda mengesan perubahan tekanan darah, dan menghantar mesej ke otak anda, mengarahkannya untuk membuat penyesuaian dalam badan anda yang akan menjejaskan tekanan darah anda (ref 3).
Faktor Utama yang Mempengaruhi Tekanan Darah
Cara utama badan anda dapat mengawal tekanan darah anda termasuk: - Menukar denyutan jantung anda: Apabila jantung anda berdegup lebih cepat, lebih banyak pam darah melalui kapal dan tekanan darah anda lebih tinggi. Begitu juga, apabila jantung anda berdegup dengan kontraksi yang lebih kuat, ia mengepam lebih banyak darah dengan setiap beat, dan tekanan meningkat. - Memeterai atau mengembangkan dinding saluran darah: Dinding saluran darah berotot, yang membolehkan mereka mengembangkan atau mengikat. Lebih banyak saluran sempit menyebabkan aliran darah lebih cepat dan tekanan darah tinggi (ref 4). Kapal dilembutkan lebih luas, membolehkan darah mengalir dengan mudah (ref 4). - Fungsi buah pinggang: Badan anda juga boleh menyesuaikan jumlah darah anda dengan mengawal pengekalan air dan membuang air kecil melalui fungsi buah pinggang (ref 2). Semakin tinggi jumlah darah anda, semakin tinggi tekanan darah anda.
Kawalan Tekanan Darah Setiap Hari
Tekanan darah berubah sepanjang hari. Ia lebih rendah apabila anda sedang tidur atau berehat, dan lebih tinggi apabila anda aktif atau teruja (ref 1). Tubuh anda dengan cepat menyesuaikan diri dengan perubahan ini dengan mengendalikan denyutan jantung dan diameter saluran darah (ref 5). Sebagai contoh, apabila anda mula bersenam, tekanan darah meningkat (ref 5). Sensor tekanan di dalam saluran darah anda mengesan peningkatan ini dan menghantar mesej ke otak anda untuk memperlambat pemikiran jantung anda, menurunkan kekuatan kontraksi jantung anda dan meredakan dinding saluran darah untuk mengurangkan tekanan darah (ref 5). Atau, apabila anda dengan cepat bergerak dari berbaring ke kedudukan berdiri, tekanan darah jatuh (ref 5). Tubuh anda merasakan ini dan meningkatkan kadar denyutan jantung dan kekeruhan kontraksi, dan menyekat dinding saluran darah untuk meningkatkan tekanan darah anda (ref 5).
Kawalan Tekanan Darah dalam Masa Tekanan
Dalam keadaan lain, tekanan darah anda mungkin jatuh secara tiba-tiba, seperti ketika anda cedera dan kehilangan banyak darah (ref 5). Di samping mencetuskan perubahan dalam denyutan jantung dan dinding darah, penurunan tekanan darah secara tiba-tiba juga akan mencetuskan pelepasan hormon yang mempengaruhi fungsi buah pinggang anda (ref 5). Sekiranya anda kehilangan banyak darah, tubuh anda merasakan penurunan jumlah darah dan mencetuskan penghasilan hormon yang memberi isyarat kepada buah pinggang untuk mengekalkan garam dan air (ref 5). Ini meningkatkan jumlah darah anda, dengan itu meningkatkan tekanan darah (ref 2).
Mengatur Tekanan Darah Anda Selama Jangka Panjang
Sepanjang jangka masa panjang, buah pinggang anda bertanggungjawab terutamanya untuk tekanan darah. Malah, banyak tekanan darah yang menurunkan ubat-ubatan berfungsi dengan mencetuskan buah pinggang untuk mengeluarkan lebih banyak natrium dan cecair. Apabila berfungsi dengan betul, sistem peraturan bendalir ini mengekalkan tekanan darah secara tetap selama bertahun-tahun (ref 5). Apabila tekanan darah anda tinggi, hormon akan dikeluarkan untuk menandakan peningkatan kencing, menurunkan jumlah darah dan tekanan darah (ref 2). Apabila jumlah darah dan tekanan darahnya terlalu rendah, hormon yang dirembes dari otak anda memberitahu buah pinggang anda untuk mengekalkan natrium dan air, meningkatkan jumlah darah dan tekanan darah (ref 5). Masalah dengan sistem ini boleh menyebabkan tekanan darah tinggi, yang meningkatkan risiko serangan jantung dan strok.
