Terdapat beberapa sebab mengapa mata anda mungkin bengkak dan merah. Tetapi jika anda mengesyaki masalah itu berkaitan dengan makanan, ia mungkin alergi, yang bermaksud makanan apa pun boleh menjadi punca masalah mata. Rujuk doktor anda untuk membantu anda mengenal pasti punca khusus mata bengkak, merah dan cara terbaik untuk merawatnya.
Alergi Makanan Biasa
Jika mata anda merah dan bengkak kerana makanan, ia mungkin salah satu daripada lapan alergen makanan yang paling biasa: kacang, kacang pokok, ikan, kerang, susu, soya, telur dan gandum. Menurut Penyelidikan dan Pendidikan Alergi Makanan, lapan makanan ini membentuk 90 peratus daripada semua alahan makanan. Hanya doktor yang boleh mendiagnosis alahan makanan.
Alergen yang kurang biasa
Makanan lain yang juga diketahui menyebabkan alergi termasuk benih, coklat dan rempah. Buah-buahan dan sayur-sayuran mentah mungkin sumber debunga, menurut artikel 2013 yang diterbitkan dalam Dietitian Hari Ini, yang boleh menyebabkan reaksi yang mempengaruhi mata. Malah, sebarang makanan boleh menyebabkan reaksi alergi, menurut Penyelidikan dan Pendidikan Makanan Alergi Makanan.
Petua untuk Mengenal pasti Makanan
Mengesan apa yang anda makan dan bagaimana ia menjejaskan kesihatan anda boleh membantu anda mengenal pasti makanan yang mungkin menyebabkan reaksi. Walaupun anda hanya mungkin mengalami mata merah dan bengkak sekarang, jika itu alergi makanan, gejala yang lebih teruk boleh berlaku bila-bila masa anda makan makanan. Sebaik sahaja makanan itu dikenalpasti, rawatan termasuk penyingkiran lengkap makanan dari diet anda, yang mungkin memerlukan perbelanjaan membeli-belah dan label yang berhati-hati, serta berhati-hati ketika makan di luar.
Garam dan Mata Bengkak
Walaupun kurang berkemungkinan menyebabkan kemerah-merahan mata, terlalu banyak natrium dalam diet anda menyebabkan pengekalan cecair, yang mungkin menyebabkan bengkak mata. Mengehadkan pengambilan makanan masin dan minum lebih banyak air boleh membantu mengurangkan bengkak mata. Sebaiknya, anda perlu mengehadkan pengambilan natrium harian anda kepada 2, 200 miligram atau kurang, menurut Sudut Kesejahteraan. Anda boleh mula dengan tidak menambah garam tambahan kepada makanan anda dan mengelakkan makanan yang diproses seperti makanan segera, daging deli, makanan beku dan makanan ringan.
