Ambil apa yang mereka katakan mengenai epal sehari dan kalikan dengan banyak epal yang dimakan selama dua hari. Sesetengah pengamal perubatan percaya bahawa diet detox epal menghidupkan semula badan dengan membantu menghilangkan toksin dan memberikan sistem pencernaan berehat. Wanita hamil dan orang-orang dengan masalah gula darah dan keadaan seperti penyakit kencing manis, buah pinggang, jantung atau hati tidak harus melakukan ini dengan pantas, dan yang lain harus berbincang dengan penyedia penjagaan kesihatan mereka sebelum memulakan.
Asal-usul Apple Detox
Pada awal abad ke-20, epal mentah didakwa telah sembuh doktor Swiss Max Bircher-Benner dari kes penyakit kuning yang ringan, menjadikannya di jalan untuk menjadi penyokong kuat kuasa penyembuh sayur-sayuran dan buah-buahan mentah. Di luar negeri asalnya, beliau terkenal kerana membangunkan bijirin sarapan pagi yang dihias epal yang masih membawa namanya: Bircher muesli. Satu lagi lautan tetapi pada masa yang sama, Edgar Cayce, "nabi yang sedang tidur" Hopkinsville, Kentucky, sedang memberikan nasihat perubatan semasa berkhayal, memberi nasihat kepada ramai pencari yang sakit untuk menyahtoksik dan menghidupkan tubuh mereka dengan diet tiga hari yang terdiri daripada hanya epal.
Sifat Pemakanan Apel
Epal yang rendah hati adalah kuasa besar pemakanan. Menurut Makmal Data Nutrisi Amerika Syarikat, satu epal bersaiz kepingan berisi hanya 81 kalori tetapi dibungkus dengan kebaikan. Serat yang larut, pektin, membantu mencegah pembentukan plak pada saluran darah manakala serat yang tidak larut, selulosa, membantu sistem pencernaan bergerak membazir dengan cepat melalui saluran usus dengan menambahkan pukal. Apel kaya dengan kalsium, besi, fosforus dan kalium, serta folat B-kompleks dan vitamin A dan C.
Cara Sediakan, Teruskan dan Selesai
Rancang detoksimu untuk tempoh dua hari apabila anda boleh tinggal di rumah dan berehat. Mula bersedia seminggu sebelum dengan mengurangkan karbohidrat, teh, kopi, alkohol dan soda. Kurangkan saiz makanan dan buatlah salad sayur-sayuran makan terakhir anda pada hari itu. Selepas anda mula, makanan sahaja anda boleh menjadi mentah, epal tanpa apel tetapi anda dibenarkan jumlah yang tidak terhad dari mana-mana dan semua jenis, dan boleh menggunakan kayu manis, halia atau kapulaga sebagai perasa. Minuman sahaja yang dibenarkan adalah air dan teh herba. Semasa puasa, keletihan, sakit otot, sakit kepala, kembung perut, gas, sembelit, dan pergerakan usus yang longgar adalah perkara biasa, tetapi tidak dapat dielakkan, gejala. Setelah selesai detoks, kembalikan semula ke dalam diet biasa dengan semangkuk buah campuran, sup smoothie, sup sayuran, atau sayur-sayuran kukus.
Siapa Harus Dielakkan Diet ini
Puasa untuk tujuan keagamaan atau kesihatan adalah lazim bagi orang di seluruh dunia tetapi pendapat berbeza di antara cabang-cabang amalan perubatan mengenai nilai itu. Pada amnya, perubatan arus perdana Barat masih tidak yakin dengan faedah. Naturopati berpendapat bahawa berpuasa adalah baik dan perlu untuk menjaga tubuh bebas daripada toksin dan mengekalkan kesihatan yang optimum. Pengamal Ayurveda mengatakan bahawa sama ada seseorang harus berpuasa, dan bagaimana, bergantung kepada jenis badan individu. Walau bagaimanapun, semua bersetuju bahawa tidak pantas dilakukan oleh orang yang mempunyai keadaan kesihatan seperti jantung, buah pinggang atau penyakit hati, diabetes, atau wanita hamil atau menyusui. Jika anda mempertimbangkan apa-apa pembersihan cepat atau mono-diet seperti ini, bincangkan perkara itu dengan penyedia penjagaan kesihatan anda terlebih dahulu dan jangan melanjutkannya lebih lama daripada 48 jam kecuali di bawah pengawasan perubatan.
