Kebimbangan adalah gangguan kesihatan mental yang agak biasa. Menurut Institut Kesihatan Mental Kebangsaan, 40 juta orang dewasa Amerika dipengaruhi oleh gangguan kecemasan setiap tahun. Bukan semua orang yang mengalami kebimbangan mempunyai gangguan kecemasan yang boleh didiagnosis secara klinikal; Kebimbangan adalah tindak balas biasa dan lazim kepada situasi yang menakutkan dan tertekan. Walaupun ubat-ubatan sering boleh mengurangkan simptom, beberapa herba, seperti chamomile, juga boleh membantu mengurangkan kebimbangan. Sentiasa berjumpa dengan doktor anda sebelum mengambil makanan tambahan herba.
Gejala Kebimbangan
Kebimbangan boleh ditunjukkan dalam beberapa cara yang berbeza. Menurut Institut Kesihatan Mental Negara, beberapa gejala yang lebih umum adalah kerengsaan, bimbang yang berlebihan, berpeluh, berjabat, sesak nafas atau sakit kepala. Kecemasan kegelisahan termasuk fobia tertentu, yang menjadi kebimbangan terhadap tempat atau benda tertentu, gangguan panik, yang disifatkan sebagai serangan panik, gangguan obsesif-kompulsif, yang mempamerkan dirinya melalui kelakuan, pemikiran dan pemikiran ritualistik, dan gangguan kebimbangan umum, yang merupakan keadaan ketakutan umum, bimbang dan ketegangan.
Sejarah Chamomile
Chamomile adalah herba yang telah digunakan dalam ubat-ubatan tradisional dan herba selama ribuan tahun. Menurut Pusat Perubatan Universiti Maryland, orang Mesir kuno, Rom dan Yunani menggunakan chamomile untuk pelbagai manfaat fizikal dan mentalnya. Antara kegunaannya yang lain, chamomile dapat membantu mengurangkan kebimbangan, memudahkan insomnia, perut yang menenangkan dan menenangkan luka bakar kecil.
Jenis Chamomile
Chamomile biasanya digunakan dalam bentuk kapsul dan untuk menenangkan persediaan teh untuk mempromosikan tidur, kelonggaran dan kecemasan dan tekanan melegakan. Terdapat dua jenis chamomile: Bahasa Jerman dan Bahasa Inggeris. Kilang chamomile Jerman lebih popular digunakan di Amerika Syarikat, menurut Institut Pusat Kesihatan untuk Pelengkap dan Perubatan Alternatif Nasional. Kedua-duanya kelihatan mempunyai sifat yang sama, walaupun mereka adalah dua spesies yang berbeza.
Pakar Insight
Menurut kajian 2009 oleh penyelidik University of Pennsylvania yang diterbitkan dalam "Journal of Clinical Psychopharmacology, " kapsul chamomile kelihatan mempunyai kesan menenangkan pada gejala kecemasan. Teh Chamomile juga boleh menawarkan faedah yang sama. Anda boleh membuat teh menenangkan anda sendiri dengan mengetuk 2 hingga 3 sudu besar. chamomile kering dalam secawan air mendidih selama 10 minit, menurut Pusat Perubatan Universiti Maryland.
Amaran
Walaupun chamomile dianggap sebagai salah satu herba paling selamat yang boleh anda ambil, orang yang menghidap asma harus mengelakkan chamomile kerana ia dapat memperburuk gejala mereka. Menurut Pusat Perubatan Universiti Maryland, wanita mengandung harus menjauhkan diri dari chamomile kerana risiko keguguran. Orang yang alah kepada keluarga aster, daisy atau bunga matahari tumbuh-tumbuhan mungkin juga mempunyai reaksi alergi terhadap chamomile.
