Precor membuat mesin yang dikenali sebagai Jurulatih Pergerakan Penyesuaian, atau AMT. Mesin ini kelihatan mirip dengan elips, dengan dua pedal yang bergerak dan dua gerak bergerak. Walau bagaimanapun, AMT menyesuaikan diri dengan langkah anda secara automatik tanpa memerlukan anda menukar tetapan. Oleh itu, anda boleh mencapai kemajuan jangka pendek, langkah sederhana, langkah panjang dan kemajuan mendaki, dalam mana-mana perintah yang anda suka. Langkah-langkah yang sama dengan treadmill atau stepper tangga, tetapi ada kesan kurang pada sendi anda, seperti kaki anda tetap pada pedal sepanjang masa.
Latihan Permulaan
Latihan Pertengahan
Latihan Lanjutan
Latihan lanjutan pada mesin AMT terus membina kekuatan dan stamina, membantu menurunkan berat badan dan meningkatkan kesihatan dan kecergasan keseluruhan anda. Jika anda berlatih untuk menjalankan maraton atau bermain sukan, melakukan program senaman lanjutan dapat membantu anda mencapai matlamat ini. Lakukan program enam minggu yang dirancang dengan pemikiran ini. Mulakan setiap latihan dengan pemanasan selama tujuh minit pada tahap rintangan dua. Pergi ke setiap langkah, membina dari kelajuan perlahan hingga kelajuan sederhana selama tujuh minit. Untuk dua minggu pertama, lakukan latihan selama 15 minit. Mulakan dengan menetapkan mesin untuk manual di rintangan tahap empat. Mendaki selama 15 minit. Lakukan ini tiga hingga empat kali seminggu. Untuk dua minggu akan datang, lakukan latihan selama 20 minit. Tetapkan mesin ke program selang pada rintangan tahap-enam. Lakukan langkah pendek selama 10 minit dan kemudian langkah panjang selama 10 minit. Lakukan ini tiga hingga empat kali seminggu. Untuk dua minggu yang lalu, lakukan latihan selama 25 minit. Tetapkan mesin ke program selang pada tahap lapan. Lakukan langkah panjang selama 25 minit. Lakukan senaman tiga hingga empat kali seminggu.
