Niacin Boleh Menyebabkan Dermatitis
Niacin yang berlebihan (vitamin B3) boleh menjadi toksik dengan gejala yang paling biasa yang disiram, ditandakan oleh kulit yang bertukar merah dan berasa hangat di muka dan leher. Kesan sampingan yang lain termasuk sarang, mual, muntah dan kulit gatal kronik. Dengan tindak balas alahan yang teruk kepada niacin, sakit dada, kesukaran bernafas atau penyakit kuning boleh berkembang, yang memerlukan perhatian perubatan.
Walaupun niasin yang berlebihan boleh menyebabkan kerengsaan kulit, begitu juga kekurangannya yang mengatakan Penjagaan Kulit yang Sihat. Kekurangan niacin sering dikaitkan dengan kekurangan zat makanan dan menyebabkan gejala-gejala yang melibatkan kulit serta pencernaan dan sistem saraf. Pendedahan matahari dengan kekurangan vitamin B3 boleh mencetuskan ruam berkulit tebal dan bersisik, gelap.
Gejala lain termasuk keradangan mulut, menyebabkan lidah merah yang cerah, muntah, sembelit, sakit perut dan cirit-birit. Tahap kekurangan niacin yang teruk dikenali sebagai pellagra, dengan satu gejala menjadi dermatitis, menurut Oregon State University.
Ketoksikan Vitamin A
Sifat antioksidan vitamin A adalah penting untuk penyelenggaraan dan pembaikan sel, tisu dan kulit. Walau bagaimanapun, vitamin A yang berlebihan dalam badan anda boleh membawa kepada keadaan yang dipanggil hipervitaminosis A. Vitamin A, bersama dengan ubat-ubatan untuk keadaan kulit, seperti retinoid boleh menyebabkan ketoksikan, seperti yang berlebihan secara tidak sengaja, yang kadang-kadang berlaku dengan kanak-kanak.
Gejala-gejala keracunan vitamin A kronik yang menjejaskan kulit termasuk kulit kering, kasar; kulit gatal atau mengelupas; sensitiviti kulit kepada cahaya; kuku retak; ulser mulut; dan retak kulit di sekeliling mulut anda.
Beta karoten adalah prekursor vitamin A. Walaupun pengambilan makanan atau suplemen yang tinggi mengandungi beta carotene tidak menyebabkan kesan toksik berbahaya, tanda karotena yang berlebihan adalah kulit kuning oren, yang paling sering tertumpu di telapak tangan dan tapak kaki kaki. Produk penyamakan topikal menggunakan karoten untuk membuat perubahan warna kulit yang dipanggil carotenodermia, yang menyerupai suntan.
Sekiranya anda hamil, elakkan pengambilan vitamin A yang tinggi, dan jangan gunakan krim kulit yang mengandungi retinoid. Vitamin A yang berlebihan boleh menyebabkan kecacatan kelahiran pada bayi, termasuk lekukan cakrawala dan kecacatan jantung, menurut buku "Preskripsi Untuk Penyembuhan Pemakanan."
Walaupun kekurangan vitamin A jarang berlaku di Amerika Syarikat, ia boleh menyebabkan keadaan mata, terutamanya di kalangan kanak-kanak dan wanita hamil, yang dipanggil xerophthalmia, yang menghalang keupayaan untuk melihat dalam cahaya rendah. Sekiranya tidak dirawat, ia boleh menyebabkan buta, memberi amaran kepada Institut Kesihatan Nasional. Vitamin A boleh bertindak balas dengan ubat tertentu, seperti warfarin, yang boleh menyebabkan lebam dan pendarahan kulit.
Kekurangan B7 Langka
Di samping potensi masalah dengan niacin, vitamin B yang lain boleh bertanggungjawab terhadap letusan kulit. Salah satu contohnya ialah hubungan antara biotin dan ruam kulit.
Satu laporan dalam Berita Perubatan Hari ini mengatakan gangguan yang jarang diwarisi yang dipanggil kekurangan biotinidase, di mana badan tidak boleh menggunakan biotin secara berkesan, adalah punca kekurangan biotin. Bayi yang mengalami masalah ini sering menunjukkan gejala dermatosis pada minggu pertama kehidupan, termasuk ekzema, keguguran rambut, psoriasis, dermatitis atau kulit pucat yang mungkin sangat tipis atau menebal.
Zinc untuk Kulit Sehat
Zink diperlukan untuk mengekalkan kesihatan kulit anda. Digunakan sebagai krim, zink mempunyai ciri-ciri anti-radang yang bermanfaat untuk jerawat. Kekurangan zink yang mengakibatkan perubahan kulit seperti dermatitis boleh berlaku akibat daripada diet yang tidak baik atau keadaan perubatan yang menyebabkan malabsorpsi, seperti penyakit seliak.
Kulit mungkin retak, terutamanya di sekitar mulut dan tangan. Gejala lain dari kekurangan zink mungkin termasuk kehilangan rambut, perubahan kuku dan jangkitan kulit. Kerengsaan kulit daripada kekurangan zink sukar untuk dirawat kerana mereka umumnya tidak bertindak balas terhadap steroid topikal dan pelembap, kata Australasian College of Dermatologists.
Vitamin C: Mengurangkan Iritasi Kulit
Vitamin C membantu melawan jangkitan kulit dan menggalakkan penyembuhan luka dan pengeluaran kolagen. Malah, vitamin C berguna untuk membantu mengurangkan kerengsaan kulit, seperti dermatitis, akibat reaksi alergi. Vitamin C bertindak sebagai antihistamin semula jadi dengan menghalang rembesan histamin dalam sel-sel darah, menurut kajian dalam Kajian Perubatan Alternatif.
Oleh kerana vitamin C adalah larut dalam air, kelebihannya dalam tubuh anda adalah jarang jika sumber anda datang dari diet anda. Walau bagaimanapun, kekurangan vitamin C boleh menyebabkan gangguan kulit sebagai akibat daripada kerosakan pada pengeluaran kolagen.
Sekiranya anda kekurangan vitamin C, anda mungkin mengalami gejala-gejala kulit kasar, kering, bergelora, lebam mudah, kuku berbentuk sudu dengan bintik-bintik merah, bintik-bintik merah terang pada kulit di sekitar folikel rambut, gusi berdarah dan luka yang tidak akan sembuh. Dalam kekurangan yang teruk, skurvi boleh mengakibatkan, menyebabkan gusi bengkak, penyembuhan luka yang buruk dan lebam, kata Healthline.
