Pelan diet detoks lima hari adalah program jangka pendek yang memulakan proses pembersihan dalaman dan luaran, mengeluarkan racun dari badan untuk mempromosikan fungsi sel yang optimum. Toksin, seperti asap tembakau, pencemaran udara, racun perosak, bahan tambahan makanan, dan lain-lain, boleh mencetuskan pelbagai keadaan perubatan yang arif, seperti keletihan kronik, kemurungan, kecemasan, sindrom usus dan batu ginjal. Selepas melengkapkan pelan detoks lima hari, anda akan merasa dan melihat perbezaannya, terutamanya dalam tahap tenaga dan nada kulit anda. Jump-mula diet detoksimu dan rasakan perbezaannya.
Langkah 1
Menghapuskan makanan yang diproses, tenusu, daging merah dari diet anda dan merancang menu selama lima hari yang terdiri daripada buah-buahan dan sayur-sayuran. Gunakan buah-buahan dan sayur-sayuran organik, jika boleh, membeli organik organik tempatan daripada hasil yang dibeli di kedai, untuk pemakanan yang sihat. Kembalikan dapur anda dengan makanan kesihatan, menggunakan resipi yang dibuat dengan kekacang, bijirin, biji, pucuk dan biji-bijian.
Langkah 2
Gunakan juicer untuk mengekstrak semua vitamin dan mineral dari buah-buahan dan sayuran organik. Kulit buah-buahan yang paling banyak mengandungi vitamin P, bioflavoin, yang membantu vitamin untuk bekerja lebih keras. Untuk kemudahan, simpan jus tambahan di dalam peti sejuk, sehingga tiga hari, dan pertimbangkan untuk menggunakan resipi yang ditawarkan dalam manual operasi juicer.
Langkah 3
Isi beberapa pitcher segar, ditapis air dan simpan di dalam peti sejuk untuk akses cepat. Menghapuskan kopi, kafein, minuman ringan dan alkohol yang manis. Minum sahaja jus buah-buahan dan sayur-sayuran atau air semasa diet detoks lima hari.
Langkah 4
Minum secawan air limau hangat sejam sebelum sarapan pagi. Minum air limau sepanjang hari, memerah sebelas lemon ke dalam segelas air yang ditapis. Sip sepanjang hari.
Langkah 5
Keringkan kulit anda setiap hari pada waktu pagi. Membersihkan kering membuang sel-sel kulit mati dan menggalakkan bekalan darah ke kulit, membantu menghilangkan toksin dan mempromosikan pembaharuan sel. Sentiasa berus ke arah jantung, seperti dari pergelangan kaki ke paha, dan pergelangan tangan ke bahu.
Langkah 6
Ambil air detoksifikasi eucalyptus sehari-hari, menggunakan air panas, ditapis, panas seperti yang anda boleh bertolak ansur. Masukkan 1 cawan garam Epsom, 2 sudu teh. gliserin, 15 titisan minyak pati eucalyptus, dan 2 cawan baking soda ke air panas panas. Rendam selama 10 hingga 20 minit. Gunakan penapis mandi untuk menghilangkan klorin dan bahan tambahan lain dari air.
Langkah 7
Mengambil bahagian dalam latihan sederhana hingga sederhana selama lima hari dalam diet, melakukan sekurang-kurangnya 30 menit kardio setiap hari, seperti berjalan kaki, jogging, berenang atau mengambil kelas berbasikal dalam. Campurkannya, tetapi sentiasa ingat untuk memanaskan selama 10 minit dan mendinginkan selama sekurang-kurangnya lima minit untuk mencegah kecederaan dan kesakitan pada keesokan harinya.
Langkah 8
Ambil makanan tambahan setiap malam sebelum tidur dengan segelas air penuh. Cari makanan tambahan detoks yang mengandungi herba seperti burdock, horsetail, echinacea, halia, likuoris, susu thistle, cranberry, dandelion, elm licin, cayenne, chickweed, chlorella, meterai emas atau kunyit. Herba lain boleh membantu dalam diet detoks lima hari, jadi berbincanglah dengan rakan sekutu di kedai makanan kesihatan atau berunding dengan doktor naturopati untuk maklumat lanjut atau perundingan.
Perkara yang Perlu Anda lakukan
-
Juicer (pilihan)
Air yang disaring
Lemon
Berus kering
Garam epsom
Serbuk penaik
Minyak kayu putih
Gliserin
Makanan tambahan detoks
