Otot paha ketat boleh membuat aktiviti seharian seperti berjalan dan bangun dari kerusi yang agak tidak selesa. Paha anda mempunyai tiga kumpulan otot utama: quadriceps di bahagian depan paha anda, paha belakang di bahagian belakang dan otot penambah di bahagian dalam. Otot-otot ini berfungsi bersama untuk bergerak dan bengkok, atau flex, paha anda. Apabila anda mengalami kecederaan otot paha, anda boleh mengalami simptom seperti sakit dan ketat, atau kekakuan.
Kesakitan dan Paha
Tenggelam adalah kecederaan yang berpunca dari tamparan langsung dan mungkin bervariasi dari keterukan hingga ringan. Di paha, otot quadriceps paling cenderung mengalami luka, menyebabkan sakit paha juga dikenali sebagai kuda karang. Gejala-gejala pereputan paha termasuk rasa sakit, ketegangan di kawasan di mana pukulan itu berlaku, bengkak dan kelihatan lebam.
Tekanan Otot Paha
Tekanan otot adalah air mata dalam tisu otot yang boleh menyebabkan paha tegang. Selalunya kecederaan ini menjejaskan otot hamstring. Mereka dinilai berdasarkan keterukan, dengan strain pertama yang paling biasa, menyebabkan sakit atau kesakitan dan kekakuan pada paha anda. Strain darjah pertama disembuhkan dengan baik dengan rawatan di rumah seperti icing dan mampatan.
Strain kedua dan ketiadaan menyebabkan gejala tambahan seperti pembengkakan teruk, lebam dan limping. Dalam sesetengah kes, ketegangan peringkat kedua boleh dirawat sama dengan strain pertama. Dalam kes lain, anda perlu melihat doktor. Tekanan ketara ialah air mata otot yang lengkap dan memerlukan perhatian perubatan segera.
Kesakitan otot yang terlambat
Latihan atau sukan boleh menyebabkan otot menjadi sakit, suatu keadaan yang dikenali sebagai kesakitan otot yang tertunda. Gejala lain dalam keadaan ini termasuk kehilangan kekuatan otot, kelembutan dan bengkak. Kesakitan otot yang disebabkan oleh senaman biasanya lebih teruk jika anda baru bersenam atau bersukan, jika anda berolahraga pada intensiti tinggi atau jika anda tidak memanaskan dengan betul.
Amaran Sindrom Kompartemen
Kompartmen adalah kumpulan pembuluh darah, saraf dan otot di kaki dan lengan anda. Apabila tekanan dalam otot meningkat terlalu banyak, ia mengurangkan aliran darah dan oksigen ke sel-sel otot dan saraf. Sindrom petak akut mengakibatkan kecederaan, sementara sindrom petak kronik hasil daripada senaman.
Gejala termasuk kekejangan, kesakitan - terutamanya apabila meregang atau menggunakan otot yang terjejas - dan sensasi kesemutan atau terbakar dalam kulit anda, atau paresthesia . Sindrom petak akut boleh menyebabkan kerosakan tisu kekal, menyebabkan kebas atau lumpuh - dapatkan rawatan perubatan segera jika anda mengesyaki anda mempunyai keadaan ini.
Rawatan untuk Otot Paha ketat
Ubat untuk sakit paha ketat berbeza-beza bergantung kepada keadaan yang menyebabkannya. Sebagai contoh, tidak ada rawatan tidak masuk akal untuk sindrom petak akut. Bagaimanapun, jalan pertama yang biasa adalah RICE - rehat, ais, mampatan dan ketinggian.
Setelah kesakitan hilang, mulailah terbengkalai lembut. Tunggu sehingga kekuatan dan kelenturan kembali normal - kira-kira 10 hari hingga tiga minggu - sebelum kembali ke tahap senaman yang biasa. Jika kesakitan tidak merosakkan rawatan di rumah selepas tiga minggu, atau ia berulang, berunding dengan doktor atau ahli terapi fizikal anda.
