Yang terkenal "Freshman 15." Ini adalah ketakutan yang paling teruk terhadap remaja yang begitu berat hati yang memulakan pengembaraan kolej mereka untuk kali pertama dan dengan alasan yang baik. Menurut Universiti Washington di Sekolah Perubatan St. Louis, kajian telah menunjukkan bahawa para pelajar sebenarnya mendapat berat badan semasa kuliah pertama mereka. Ahli perniagaan kolej tidak perlu menjadi mangsa kitaran ganas ini. Mengetahui apa yang menyebabkan keuntungan berat badan kolej adalah yang pertama untuk menghalangnya.
Tekanan Pengajian Kolej
Malah pelajar yang paling cekap dapat merasakan tekanan yang berkaitan dengan masa rehat berhampiran pertengahan ujian, peperiksaan akhir dan kertas jangka panjang. Berlepas dari rumah, membentuk persahabatan baru dan hilang lama, dan kerja boleh menyebabkan tekanan. Bagi lelaki baru, tekanan yang berkaitan dengan kehidupan kolej boleh menjadi sesuatu yang baru dan baru, dan ini boleh menyebabkan peningkatan berat badan. Stres mencipta hormon yang dipanggil kortisol, dan orang yang mempunyai kortisol yang lebih tinggi cenderung untuk mendapatkan lebih banyak berat badan.
Kalori dari Alkohol
Alkohol adalah sebahagian besar daripada pelajar tahun baru untuk ramai pelajar kolej. Menurut satu tinjauan yang dikutip oleh "USA Today" dalam "College Freshman Study Booze More Books", daripada 30, 000 mahasiswa baru di seluruh 76 kolej, lebih daripada separuh lebih banyak minum tahun itu daripada mereka belajar. Berlepas dari rumah, bertemu orang baru, mencuba perkara baru-banyak yang melibatkan alkohol untuk mahasiswa baru. Alkohol mempunyai beberapa kekurangan, dan kiraan kalori adalah salah satu yang utama. Kalori dari alkohol sering tidak diambil kira dan boleh menyebabkan kenaikan berat badan yang tidak dijangka dalam tempoh masa yang lama.
Perubahan Diet
Kecuali jika mereka tinggal di rumah, banyak pelajar baru kolej tidak sering makan di rumah. Antara makanan cepat saji, masakan kafetaria dan snek tengah malam, mudah dikemas pada pound. Makanan snacking dan kalori tidak sihat membawa kepada pound tambahan, dan dari masa ke masa ia boleh membawa kepada berat badan yang serius.
Kurang masa untuk latihan
Kehidupan pelajar kolej sibuk. Antara kelas, acara sosial, kerja dan tidur, ramai pelajar tidak mempunyai masa untuk bersenam. Walaupun penting, senaman sering mengambil tempat duduk belakang untuk perkara lain dalam kehidupan, dan ini berlaku dengan mahasiswa baru. Semasa sekolah menengah, sukan dan aktiviti kokurikulum sering cukup untuk mengekalkan metabolisma muda; perkara-perkara ini sering berubah di kolej.
Menghentikan Kitaran
Pelajar kolej bimbang tentang mendapatkan berat badan mempunyai kuasa untuk menghentikan kitaran. Diet miskin, kurang senaman dan tekanan adalah sebahagian besar kehidupan pelajar kolej, dan memahami faktor risiko ini adalah masalah untuk anda adalah penting untuk membalikkan trend. Melabur dalam snek yang sihat untuk sesi pembelajaran lewat malam. Sapu dalam perjalanan atau dua ke gym setiap minggu, atau mengambil hobi aktif seperti berbasikal atau berjoging. Dengan sedikit kerja dan kehidupan yang sedar, mungkin menjadi legenda Freshman 15 di kepalanya.
