Walaupun ia mungkin terdengar aneh untuk membincangkan alergi terhadap suhu sejuk atau alahan untuk bersenam, keadaan ini sebenarnya wujud. Malah, tindak balas ini adalah antara penyebab yang paling biasa pada kaki gatal ketika berjalan - tetapi faktor lain mungkin juga bermain.
Petua
Beberapa faktor boleh menyumbang kepada kaki gatal ketika berjalan. Anda mungkin mempunyai beberapa jenis alergi atau peredaran yang lemah. Doktor anda boleh membantu anda menyempitkan sebab tertentu.
Memahami Gatal-gatal Urtikaria
Menurut American Academy of Family Physicians, senaman yang disebabkan oleh gatal-gatal dalam bentuk urticaria adalah "keadaan yang menyebabkan gatal-gatal dan gejala-gejala alahan lain. Ia boleh berlaku semasa atau selepas bersenam." Keadaan ini biasanya berlaku semasa atau selepas latihan bersungguh-sungguh, seperti berjalan.
Pelari berkembang dibangkitkan, lebam merah pada kulit (sarang). Apabila selesema tersebar, kulit kelihatan merah dan bertaburan dan menjadi sangat gatal. Walaupun keadaannya agak menyusahkan, kaki gatal jenis ini ketika berjalan tidak mengancam nyawa. Malah, gejala urtikaria biasanya hilang dalam masa 10 minit dari hujung jangka masa.
Alahan Boleh Menjadi Penyebab
Jika tangan anda terbongkar, anda mungkin juga melihat bengkak di tangan. Orang yang mengalami urtikaria yang teruk mungkin akan mengalami gejala yang lebih serius, seperti menggigil, degupan jantung lumba, bengkak kaki dan pengsan. Klinik Mayo menyatakan bahawa punca sebenar urtikaria sejuk masih tidak jelas. Sesetengah orang hanya mempunyai reaksi alahan terhadap suhu sejuk.
Sambungan Sirkulasi
Dalam sesetengah kes, kaki gatal semasa berjalan mungkin hanya disebabkan oleh kekurangan berlari. Jika anda tidak berlari atau berlatih banyak kebelakangan ini, kapilari di kaki anda runtuh sedikit. Walau bagaimanapun, sebaik sahaja anda mula bersenam lagi, kaki anda memerlukan peningkatan bekalan darah.
Apabila aliran peredaran ke kawasan ini bertambah, kapilari di kaki anda mesti berkembang untuk membolehkan lebih banyak aliran darah. Apabila kapilari ini berkembang, saraf di sekelilingnya menghantar "isyarat gatal" ke otak. Mujurlah, gejala ini biasanya berhenti selepas beberapa hari berlalu.
Jangan Rule Out Anaphylaxis
Bagi sesetengah orang, keadaan ini dipicu hanya dengan senaman yang kuat. Untuk kira-kira satu pertiga, keadaan itu dicetuskan oleh kombinasi senaman dan makanan tertentu, menurut Harvard Health Publishing. Keadaan ini semakin meningkat sejak ia mula dikenalpasti pada tahun 1979.
Mencegah gatal-gatal pelari
Mujurlah, latihan gatal yang disebabkan oleh anafilaksis adalah satu-satunya sebab yang mengancam nyawa kaki gatal ketika berjalan. Alergi untuk bersenam atau suhu sejuk tidak mengancam nyawa, kecuali dalam kes yang sangat serius. Walau bagaimanapun, untuk memastikan keselamatan dan keselesaan anda, terdapat langkah-langkah tertentu yang dapat anda ambil untuk mencegah gatal-gatal pelari.
Hujan panas dan sejuk selama sekurang-kurangnya 10 minit sebelum dan selepas senaman anda. Sekiranya perlu, ambil rehat pendek sepanjang perjalanan anda dan biarkan tubuh anda tenang dan berehat. Sekiranya anda alah kepada suhu sejuk, letakkan di dalam lapisan dan tutup sebarang bahagian kulit yang terdedah semasa berlari. Dalam kes anafilaksis yang disebabkan oleh latihan, mungkin perlu mengamalkan senaman kurang berat, seperti berenang.
