Anda melihat mereka setiap hari, tetapi anda mungkin mengambil kuku anda untuk diberikan. Malah, mereka boleh memberitahu anda tentang kesihatan anda. Kuku rapuh yang berpecah dengan mudah atau kuku meratakan boleh menjadi tanda beberapa keadaan kesihatan. Walaupun jarang, kekurangan nutrien tertentu, termasuk vitamin A, mungkin juga menyalahkan.
Punca Perubahan Fingernail
Kuku anda banyak seperti kulit anda dan boleh dipengaruhi oleh pelbagai keadaan dermatologi dan sistemik. Penyebab umum perubahan dalam saiz, bentuk dan warna kuku termasuk:
- Penyakit
- Kecederaan
- Ekzema
- Psoriasis
- Alopecia (keguguran rambut)
- Kemoterapi
- Penuaan
- Kekurangan nutrien
Keabnormalan kuku biasanya ditunjukkan dalam salah satu daripada beberapa cara:
- Barisan Beau, yang merupakan lekukan di seluruh kuku jari.
- Kuku rapuh.
- Koilonychia, atau kuku sudu , di mana kuku tidak berbentuk abnormally. Kuku mungkin kurus, telah menimbulkan rabung dan lengkung ke dalam.
- Leukonychia, dicirikan oleh garis-garis putih atau bintik-bintik pada kuku.
- Pitting, atau lekukan kecil, di permukaan kuku. Kuku juga boleh runtuh, menjadi longgar atau jatuh.
- Ridges, yang merupakan garis kecil yang dibangkitkan yang boleh muncul secara menegak atau mendatar pada permukaan kuku.
Menurut MedlinePlus, perubahan kuku yang paling mungkin dikaitkan dengan kekurangan nutrien adalah garis beau dan koilonychia. Kuku kering dan rapuh adalah manifestasi potensi lain.
Kekurangan Vitamin Potensial
Kekurangan dalam kebanyakan vitamin jarang terjadi di negara maju, tetapi beberapa faktor dapat meningkatkan risiko. Ini termasuk pendapatan rendah, diet terhad, ubat-ubatan, alkohol dan pengambilan makanan yang tidak mencukupi pada orang yang sakit dan warga tua, kata Kristine Hoffman, DPM. Walau bagaimanapun, dengan peningkatan populariti diet penurunan berat badan yang ketat, serta diet vegan dan vegetarian, kekurangan nutrien yang menjejaskan kuku adalah risiko yang semakin meningkat. Ini adalah benar jika diet tidak dirancang dengan baik.
Kekurangan biotin
Jumlah vitamin yang banyak yang terlibat dalam kesihatan kuku boleh menyebabkan kelainan kuku - contohnya, vitamin B biotin adalah nutrien larut air yang membantu metabolisme makronutrien. Kekurangan biotin sangat jarang, menurut artikel Jun 2018 dalam Journal of American Academy of Dermatology ; Walau bagaimanapun, pemberian intravena yang kekurangan biotin, penggunaan telur mentah jangka panjang dan keadaan keturunan yang merosakkan penyerapan biotin boleh menyebabkan tahap nutrien yang rendah.
Selain kuku rapuh, kekurangan biotin juga boleh menyebabkan:
- Rambut menipis
- Kehilangan rambut badan; ruam di sekitar hidung, mulut, mata dan kawasan dubur
- Darah asid dan air kencing
- Jangkitan kulit
- Penyakit dan gangguan sistem saraf
Hanya doktor anda boleh memberitahu anda jika anda kekurangan biotin. Sekiranya ujian darah kembali positif, mengambil suplemen biotin akan membantu memperbaiki kekurangan ini, kerana akan makan makanan berlimpah dalam makanan kaya biotin seperti daging, ikan, telur masak, biji dan kacang.
Kekurangan B12
Kekurangan vitamin B yang lain, B12, boleh menyebabkan hiperpigmentasi kuku, mengikut artikel dalam Laporan Kes BMJ pada Mac 2018. Perubahan ini mungkin muncul sebagai perubahan warna kebiruan atau garis gelap, longitudinal yang mungkin reticulated, atau tersebar seperti rangkaian renda.
Kekurangan B12 adalah biasa di kalangan vegan dan vegetarian yang makan sedikit atau tiada produk haiwan, yang merupakan sumber makanan utama nutrien. Para penulis melaporkan bahawa perubahan kuku yang dikaitkan dengan kekurangan B12 adalah lebih biasa pada orang-orang dengan kulit gelap, sehingga vegan dengan nada kulit yang lebih dalam mungkin berisiko tinggi.
Penyebab kekurangan B12 yang lain termasuk pembedahan penurunan berat badan, keadaan seperti penyakit celiac dan Crohn, yang mengganggu penyerapan nutrien, dan ubat-ubatan pedih ulu hati yang juga boleh mengurangkan penyerapan. Gejala kekurangan B12 termasuk:
- Kebas dan kesemutan di bahagian kaki
- Kesukaran berjalan, termasuk masalah mengejutkan dan keseimbangan
- Bengkak, lidah yang meradang
- Kesulitan kognitif
- Hilang ingatan
- Kelemahan
- Keletihan
- Anemia, keadaan yang dicirikan oleh paras sel darah merah yang rendah
Sekiranya doktor anda mendapati bahawa anda rendah nutrien, terapi B12 boleh membalikkan gejala kuku, menurut penulis artikel Laporan Kes BMJ . Anda juga boleh meningkatkan pengambilan makanan anda seperti makanan laut, susu, keju, susu dan bijirin.
Kekurangan Vitamin D
Kekurangan dalam "vitamin cahaya matahari, " vitamin D, juga boleh menyebabkan perubahan kuku, melaporkan artikel yang diterbitkan pada bulan April 2012 dalam Journal of Dermatology, Venereology dan Leprology India . Kemungkinan besar, ini adalah kerana hubungan saling bergantung antara vitamin D dan kalsium mineral, yang memainkan peranan dalam kesihatan kuku. Vitamin D membantu badan menyerap kalsium, dan kekurangan dalam vitamin boleh menyebabkan tahap mineral rendah. Apabila ini berlaku, badan menyerang kalsium dari kedai lain di dalam badan - terutamanya tulang.
Lebih dari 40 peratus rakyat Amerika kurang vitamin D, menurut Stephanie Wheeler, Pengarah Wellness di Pusat Perubatan Mercy. Vitamin D terutamanya berasal dari matahari; apabila terdedah kepada cahaya matahari, kulit mensintesis nutrien. Walau bagaimanapun, kebanyakan orang tidak mendapat cukup pendedahan cahaya matahari langsung untuk membuat segala keperluan badan. Menurut Institut Kesihatan Nasional, vitamin D hadir dalam makanan yang sangat sedikit, yang menimbulkan masalah.
Faktor dan keadaan lain boleh menyebabkan kekurangan vitamin D, termasuk:
- Penyakit seliak
- Pembedahan bariatric
- Obesiti
- Ginjal kronik atau penyakit hati
- Penggunaan ubat-ubatan jangka panjang untuk pedih ulu hati, refluks asid dan sembelit
Selain perubahan kuku, Wheeler melaporkan bahawa kekurangan vitamin D dikaitkan dengan perubahan mood, kemurungan, tenaga rendah, keadaan kulit kronik dan penyakit kronik lain. Doktor biasanya mengesyorkan suplemen untuk membaiki kekurangan. Di samping itu, mendedahkan kulit anda tanpa pelindung matahari ke cahaya matahari untuk tempoh masa yang singkat antara 10 pagi dan 3 petang juga boleh membantu. Anda juga boleh makan lebih banyak makanan kaya vitamin D seperti ikan todak, ikan tuna, salmon dan tenusu dan bijirin.
Kekurangan Mineral untuk menyalahkan
Mineral adalah mikronutrien yang anda perlukan dalam jumlah yang lebih kecil daripada vitamin, tetapi mereka masih boleh menyebabkan masalah besar apabila paras darah terlalu rendah. Kekurangan zat besi adalah kekurangan mineral yang paling lazim di dunia, menurut satu artikel yang diterbitkan dalam Dermatology Practical & Conceptual pada bulan Januari 2017.
Isu-isu malabsorpsi dan kehilangan besi yang berlebihan - misalnya, pada wanita yang mempunyai tempoh yang berat - adalah punca kekurangan zat besi. Di samping itu, vegan dan vegetarian berada pada risiko yang lebih tinggi kerana jenis besi yang terdapat dalam tumbuhan tidak mudah diserap seperti jenis yang terdapat dalam daging. Menurut pengarang artikel Dermatologi Praktis & Konsep , pemakan daging bukanlah memerlukan 1.8 kali jumlah besi yang dimakan oleh pemakan daging.
Anemia kekurangan zat besi boleh menyebabkan kuku menjadi rapuh dan berpecah dengan mudah. Ia juga boleh menyebabkan katil kuku kelihatan pucat, dan kuku itu sendiri boleh menunjukkan koilonychia, atau kuku meratakan atau menjadi cekung. Gejala lain dari anemia kekurangan zat besi termasuklah:
- Keletihan yang melampau
- Kelemahan
- Kulit pucat
- Kesakitan dada, denyutan jantung cepat, sesak nafas
- Sakit kepala dan pening
- Mulut, lidah deras
- Tangan sejuk dan kaki
- Harapan yang aneh untuk bahan-bahan yang tidak berkhasiat seperti ais atau kotoran
- Kurang selera makan
Kekurangan mineral lain yang boleh mempengaruhi kuku termasuk zink, yang boleh menyebabkan leukonychia melintang, garis-garis Beau dan kuku rapuh, dan selenium, yang boleh menyebabkan kuku lembut dan serpihan yang cenderung berpecah dan pecah dengan mudah.
Petua
Terdapat banyak penjelasan lain untuk perubahan kuku anda. Alasannya adalah seperti benih sebagai pembasahan berulang dan pengeringan kuku yang mungkin berlaku dalam keadaan pekerjaan tertentu, atau mungkin tanda keadaan yang lebih serius. Cara terbaik untuk menentukan sebab-sebab perubahan kuku anda adalah untuk melawat doktor anda.
