Protein whey berasal dari susu lembu. Proses susu lembu yang berubah menjadi keju mencipta protein whey sebagai hasil sampingan. Protein whey adalah protein lengkap dan berkualiti tinggi, dengan semua asid amino penting. Protein whey adalah bahan makanan semulajadi, tetapi tidak 100 peratus bebas risiko. Penggunaan yang berlebihan boleh menyumbang kepada kerosakan buah pinggang.
Faedah Protein Whey
Asid amino dalam protein whey terbukti penting untuk pertumbuhan otot yang sihat dan tisu penghubung. Ia meningkatkan komposisi badan dan meningkatkan prestasi sukan. Protein whey berfungsi untuk membaiki dan membesar tisu otot, terutamanya selepas bekerja. Penggunaan protein whey membantu mencegah kehilangan tulang di kalangan orang tua. Protein whey sangat disyorkan untuk orang yang mengalami komplikasi kardiovaskular. Ia juga sangat penting untuk pesakit kanser yang menjalani rawatan kemoterapi dan radiasi dan kesukaran membekalkan keperluan pemakanan badan akibat kehilangan selera makan, mual dan keletihan.
Buah Buahan yang Sihat dan Protein Whey
University of Connecticut menjalankan kajian yang dipanggil "Pengambilan Protein Pemakanan dan Fungsi Renal, " menunjukkan tidak ada kebimbangan bagi orang-orang dengan buah pinggang yang sihat yang mengambil jumlah protein whey yang tinggi. Kajian ini merujuk penyelidikan baru-baru ini tentang diet protein tinggi untuk kedua-dua berat badan dan atlet, yang tidak menemui kesan negatif terhadap fungsi buah pinggang. Kesimpulannya mendapati tiada bukti yang menyokong idea bahawa pengambilan protein yang tinggi adalah punca kerosakan ginjal atau disfungsi.
Risiko Kerosakan Ginjal dan Protein Whey
Apabila jumlah protein whey meningkat dalam tempoh masa yang panjang, terdapat risiko mengalami masalah buah pinggang, termasuk batu ginjal. Diet protein tinggi kaya dengan whey boleh menjadi kebimbangan kesihatan yang boleh menyebabkan fungsi gangguan buah pinggang yang mungkin berlaku. Mengambil makanan protein yang tinggi untuk penurunan berat badan menekankan buah pinggang, yang bertanggungjawab untuk membuang buangan. Mereka yang bergantung kepada pemakanan ini untuk tempoh yang panjang adalah berisiko tinggi untuk mengalami masalah buah pinggang, batu ginjal dan dalam kes-kes yang teruk, kegagalan buah pinggang. Walau bagaimanapun, tidak ada penyelidikan yang konklusif yang mengaitkan penggunaan protein whey yang berlebihan dan jangka panjang dengan fungsi buah pinggang yang semakin merosot. Walau apa pun, ramai pakar berhati-hati bahawa terdapat risiko dan menggalakkan individu untuk mengambil protein whey secara sederhana.
Pertimbangan
Cari simbol "USP", kerana ini bermakna protein whey memenuhi standard tertentu yang berkaitan dengan kemurnian dan kualiti serbuk. Sekiranya anda mempunyai sebarang masalah kesihatan kronik, ambil sebarang ubat preskripsi atau mempunyai soalan mengenai dos yang betul, semak dengan penyedia penjagaan kesihatan anda sebelum mengambil protein whey.
Air dengan Whey
Minum banyak air apabila memakan protein whey, kerana ia boleh menyebabkan anda dehidrasi. Dehidrasi boleh mengurangkan prestasi anda dan juga merosakkan hati anda.
