Besi adalah salah satu daripada mineral yang paling banyak di bumi, dan kita bergantung padanya untuk hidup. Walau bagaimanapun, sebanyak 80 peratus daripada populasi dunia mungkin mempunyai kekurangan zat besi. Suplemen besi keluaran lambat adalah penyelesaian yang berdaya maju untuk besi darah rendah, tetapi suplemen besi juga boleh berbahaya. Sentiasa berunding dengan profesional perubatan sebelum mengambil suplemen besi keluaran lambat.
Definisi
Ironis pelepasan lambat adalah makanan tambahan. Ia datang dalam bentuk pil atau tablet, yang diambil secara lisan. Suplemen ini menyediakan badan anda dengan sulfat ferrous, yang dikeluarkan secara perlahan dalam tempoh masa. Kerana besi dilepaskan secara beransur-ansur, orang yang memerlukan pelbagai dos sepanjang hari dapat mengambil suplemen kurang kuat, dan melakukannya lebih kerap, daripada dengan besi pelepasan biasa.
Tujuan
Besi adalah mineral yang diperlukan oleh tubuh anda. Tanpa zat besi, anda tidak boleh menghasilkan sel darah merah yang cukup untuk kekal sihat. Ini boleh menyebabkan keletihan, sesak nafas dan kelemahan, antara lain.
Anemia kekurangan zat besi adalah keadaan berulang atau berterusan zat darah rendah, dan kemungkinan besar bagi orang untuk mengambil makanan tambahan zat besi. Orang-orang anemia mungkin perlu mengambil 160 miligram suplemen besi dilepaskan sekali atau dua kali sehari selama beberapa minggu atau bulan sehingga tahap besi darah mereka stabil. Ironis pelepasan lambat biasanya tidak disyorkan untuk wanita hamil atau kanak-kanak, yang lebih cenderung untuk mengambil suplemen pelepasan tetap.
Faedah
Selain manfaatnya kepada pesakit anemia, besi pelepasan lambat boleh menjadi berkesan untuk orang yang mempunyai diet terhad atau tidak sihat. Khususnya, vegetarian dan vegan mungkin perlu mengambil suplemen besi. Menurut Institut Kesihatan Kebangsaan, zat besi dalam produk daging dan haiwan mudah diserap oleh tubuh, tetapi zat besi dalam produk bukan haiwan kurang diserap secara konsisten dan dapat dihalang oleh makanan tertentu, termasuk teh, kacang-kacangan dan biji-bijian.
Orang yang mempunyai akses terhad kepada makanan seimbang nutrisi, atau yang makan terlalu banyak makanan tidak sihat, juga boleh mendapat manfaat daripada makanan tambahan zat besi. Makanan seperti soda, pencuci mulut, kerepek kentang dan lain-lain "makanan ringan" adalah kalori murah dan tinggi tetapi rendah dalam pemakanan. Orang yang hidup kebanyakannya dalam jenis makanan boleh berisiko untuk kekurangan banyak vitamin dan mineral, termasuk besi. Ini termasuk orang dewasa yang lebih tua serta kanak-kanak dan remaja.
Risiko
Ironis pelepasan lambat dianggap selamat untuk mengambil perut kosong, walaupun ia boleh menyebabkan kerengsaan. Ini biasanya ditunjukkan sebagai pedih ulu hati, mual atau muntah, serta najis hitam atau hijau. Dalam kes ini, anda boleh mengambil suplemen zat besi dengan makanan. Kesan sampingan yang lebih serius termasuk cirit-birit, sakit perut, sembelit, sakit dada atau air kencing gelap.
Kesan sampingan besi pelepasan lambat biasanya berkaitan dengan saiz dos yang anda ambil. Bercakap dengan doktor anda sebelum memulakan suplemen besi biasa, dan jika anda mengalami kesan sampingan.
Ia mungkin berlebihan pada besi. Ini adalah yang paling biasa di kalangan lelaki dewasa dan wanita menopaus, yang biasanya tidak memerlukan suplemen besi. Ia juga berbahaya untuk kanak-kanak. Pastikan suplemen besi jauh dari kanak-kanak, dan jangan melebihi dos yang disyorkan. Berlebihan boleh menyebabkan palpitasi jantung, pernafasan cetek dan gejala lain. Mengambil terlalu banyak besi dari masa ke masa boleh membahayakan fungsi organ, dan mungkin menyebabkan serangan jantung.
Interaksi dadah
Kapsul besi keluaran lambat boleh berinteraksi dengan doxycycline, mycophenolate, penicillamine dan hormon tiroid. Jika anda mengambil ubat-ubatan ini, suplemen besi yang melepaskan perlahan boleh mengurangkan keberkesanannya. Bercakap dengan doktor anda untuk mendapatkan maklumat lanjut. Pusat Perubatan Universiti Maryland menunjukkan bahawa anda juga mengelakkan antacid semasa mengambil suplemen besi, dan biarkan doktor anda mengetahui jika anda secara aktif mengambil antacid.
