Menyebabkan terlalu banyak makanan boleh menyebabkan sakit perut anda dengan tekanan. Yakinlah bahawa hampir mustahil untuk membuat pecah perut anda, walaupun Rasanya seolah-olah ia mungkin. Berlebihan melegakan perut anda, tetapi apabila makanan itu melalui saluran penghadaman anda, perut anda mengecil kembali ke saiz normalnya. Acara satu kali mungkin sangat tidak selesa, tetapi tidak mungkin mengubah anatomi anda. Ulangi pesta anda secara berterusan selama berminggu-minggu, bagaimanapun, dan anda boleh meregangkan otot perut anda secara kekal.
Meningkatkan Kapasiti Perut Anda
Perut manusia normal boleh memegang sekitar 1 liter cecair atau kira-kira 2 cawan makanan - walaupun di obesiti yang teruk. Apabila anda makan lebih daripada jumlah ini, perut anda berkembang seolah-olah ia adalah belon. Dengan latihan - bingung makanan yang berulang - perut anda berkembang lebih mudah. Beberapa kali pertama anda makan terlalu banyak dan melebih-lebihkan perut anda, anda mungkin merasa tidak selesa. Selama beberapa bulan berlebihan, otot perut anda terbiasa dengan peregangan, dan perasaan yang terlalu berat menjadi norma. Itu bermakna anda memerlukan lebih banyak makanan untuk membuat anda merasa selesa penuh - dan lebih lagi untuk menjadi disumbat.
Pecahan Nutrien daripada Perut Yang Dibasuh
Jenis makanan yang anda makan perut anda boleh menjejaskan perasaan anda. Minum terlalu banyak air - terutamanya air berkarbonat - dan anda mungkin merasakan peregangan yang tidak selesa tanpa mengambil kalori. Walau bagaimanapun, air melewati dengan cepat, dan mempunyai sedikit kesan yang berlarut-larut pada tekanan pencernaan.
Makan makanan berlemak, bagaimanapun, dan anda mungkin mengalami beberapa jam kerana memerlukan masa enzim pencernaan untuk memproses lemak. Jika anda telah mengisi perut anda dengan cukup, anda mungkin merasakan ia akan menahan otot pernafasan diafragma, yang seterusnya menyumbang kepada ketidakselesaan. Asid refluks, di mana asid di dalam perut anda bergerak ke kerongkong anda ke dalam kerongkong anda supaya anda rasa sedikit rasa masam di dalam mulut anda, mungkin juga menyebabkan. Memecah lemak yang tinggi, atau bahkan kaya dengan protein, boleh menjadi sangat menyakitkan selama beberapa jam.
Stuffing Perut Anda Boleh Membuat Anda Hungrier
Walaupun rasa gula atau makanan ringan yang sangat halus, boleh membuat anda mengidam lebih banyak makanan ringan kemudian. Jika anda melampaui perut anda dengan makanan ini, anda tidak semestinya menjadikannya lebih besar, tetapi anda telah merangsang selera anda supaya anda menginginkan lebih banyak lagi.
Mengatasi Perut yang Kering
Kadangkala perut yang disumbat bukan dari kuantiti yang anda makan, tetapi cara saluran pencernaan anda merespon makanan itu. Pengekalan gas dan cecair boleh membuat anda berasa tidak selesa. Menelan udara terlalu banyak - dari minum melalui jerami, gula-gula getah atau pengkarbonasi - dan makan makanan yang ditapai oleh bakteria usus, termasuk bit, kubis, buah ara dan brokoli, boleh menyebabkan kelebihan gas. Hidangan masin atau berlemak boleh membuat badan anda memegang bendalir supaya anda berasa bengkak dan tidak selesa.
Terlepas dari sebab perasaan kenyang perut anda, perjalanan cahaya dapat membantu menggerakkan sesuatu. Elakkan berbaring, yang boleh membuat perut anda terasa lebih buruk. Belching akan membantu mengurangkan rasa sakit gas. Pada masa yang akan datang, untuk menghalang perasaan yang disumbat itu, makan perlahan-lahan dan mengunyah makanan dengan teliti supaya tubuh anda mempunyai masa untuk menendang isyarat penuh sebelum anda terlalu jauh.
