Anda boleh mengalami keradangan perut - juga dikenali sebagai gastritis - kerana banyak sebab, berlebihan daripada makanan pedas atau minuman keras untuk stres kepada bakteria.
Kebanyakan gastritis yang tidak bakteria dapat dirawat dengan mudah dengan penggunaan antacid dan beberapa hari diet yang hambar. Sekiranya anda mengalami gejala yang lebih serius, jangan teragak-agak untuk berunding dengan pembekal penjagaan kesihatan anda.
Memahami Peremakan Perut
Gastritis, menjelaskan pakar-pakar di Mayo Clinic, adalah apabila lapisan perut anda menjadi jengkel, menyebabkan ia menjadi merah dan menjadi bengkak dan meradang. Jika keradangan tidak dirawat, ia boleh menjadi ulser .
Sebelum anda boleh membincangkan rawatan gastritis dengan pembekal penjagaan kesihatan anda, anda memerlukan pertolongan untuk mencari punca keadaan. Ada beberapa cara untuk mengenal pasti masalah ini, kata Mayo Clinic.
Ini termasuk ujian nafas atau darah untuk bakteria Helicobacter pylori , sinar X sistem pencernaan atas anda atau endoskopi, yang melibatkan anda menelan kamera kecil yang kecil untuk melihat kerongkong anda, lapisan perut dan usus kecil anda, terangkan pakar di Universiti Perubatan South Carolina.
Jika doktor anda melihat apa-apa keradangan atau ulser, sampel tisu kecil mungkin diambil untuk memberi pengetahuan lanjut tentang apa yang menyebabkan keradangan supaya anda dan doktor anda dapat mengetahui cara terbaik untuk merawatnya, meyakinkan Klinik Mayo.
Tahu Bila Dipertimbangkan
Tidak semua gastritis disebabkan oleh tekanan atau apa sahaja yang anda makan dan minum. Penyebab lain gastritis adalah bakteria H. pylori yang dinyatakan di atas. Bakteria ini, menurut pakar-pakar di UCDavis Health, sangat menyesuaikan diri.
Bakteria, menerangkan UCDavis, mematuhi lapisan mucosal perut anda. Mereka telah menyesuaikan dengan baik bahawa apabila sel-sel mukosa akan dilepaskan dari lapisan perut anda, bakteria H. pylori hanya melompat ke sel-sel mukosa baru, mengelakkan terjun ke dalam mandi kimia yang akan membunuh mereka.
Jangkitan H. pylori yang tidak dirawat boleh menyebabkan berlakunya ulser gastrik. Lebih lanjut mengenai, berhati-hati UCDavis, adalah H. pylori yang kronik yang tidak dirawat dapat berkembang menjadi salah satu kanser yang paling cepat bergerak dan paling dahsyat: Kanker gastrik , UCDavis menjelaskan, sangat sukar untuk dirawat, bergerak cepat dan membunuh 1 juta orang di seluruh dunia setiap tahun.
Hadkan Tenusu
Walaupun H. pylori mesti dirawat secara perubatan, kes-kes gastritis yang lebih ringan biasanya boleh ditangani melalui perubahan diet. Walaupun ia mungkin kelihatan intuitif untuk meningkatkan pengambilan susu anda kerana susu sangat menenangkan perut, ini adalah kesilapan mengikut pakar-pakar di Pusat Perubatan Wexner Ohio State University (OSU).
Susu boleh mengurangkan jumlah asid perut yang anda hasilkan, jadi hadkan diri anda untuk tidak lebih daripada 2 hingga 3 cawan susu dalam sehari, OSU menasihati. Makanan dan minuman lain untuk dielakkan termasuk:
- Alkohol
- Lada hitam
- Serbuk cili
- Kakao
- Kopi
- Colas
- Minuman tanpa kafein
- Bawang putih
- Bawang
- Lada merah
Pilih karbohidrat anda
Serat boleh meningkatkan radang perut kerana makanan serat tinggi boleh menyebabkan gas dan kembung, MedlinePlus mengingatkan anda. Malah makanan yang mengandungi serat larut sama ada harus dielakkan atau dimakan dalam kuantiti yang sangat kecil. Mempunyai jus buah dan bukannya buah-buahan segar, dan mengelakkan lebih banyak asidat seperti jus jeruk dan limau gedang.
Evaluasi Sayuran Anda
Makan diet yang hambar untuk mengelakkan menyebabkan keradangan perut tidak bermakna bahawa diet anda perlu membosankan, katakan pakar-pakar di Harvard Health Publishing, terutamanya ketika datang ke sayuran anda. Broccoli, pucuk Brussels, kembang kol, lobak merah, labu dan ubi keledek caramelize dan menjadi sangat ringan dan manis apabila mereka panggang, kata Harvard.
Juga pertimbangkan untuk menggunakan herba segar dan bukannya yang kering untuk perasa - mereka lebih ringan dan kurang pekat, kerana mereka tidak pernah kering, Harvard menasihati. Sayur-sayuran tertentu juga mungkin lebih mudah pada perut anda yang dimakan mentah, kata Harvard, seperti tomato.
Elakkan sos dengan berat juga. Bahan tenusu penuh lemak, seperti krim, boleh merengsakan lapisan perut anda, jadi memilih sos ringan seperti pesto atau minyak zaitun yang diidamkan dengan herba segar. Kuncinya adalah untuk menyediakan tubuh anda dengan nutrien yang diperlukan untuk membantu ia sembuh tanpa bosan dan mencapai makanan bermasalah.
Lupakan Lemak Buruk
Kebanyakan lemak tidak akan membahayakan lapisan perut anda sendiri, tetapi yang terbaik adalah untuk mengelakkan makanan goreng berlemak kerana mereka sukar untuk dicerna. Satu lagi jenis lemak untuk mengelakkan, menasihatkan Institut Kesihatan Kebangsaan (NIH) adalah sejenis lemak trans tiruan yang terdapat dalam makanan yang diproses seperti kek, pastri, keropok, kue dan hampir semua makanan lain yang direka untuk mempunyai rak panjang kehidupan tanpa penyejukan.
Lemak lemak adalah pengemulsi yang membantu mengekalkan minyak stabil agar tidak merosakkan. Lemak ini juga meningkatkan tekstur barangan bakar. Kelemahan ini, menerangkan NIH, adalah pengemulsi ini tidak baik untuk bakteria yang sihat dan aktif sehingga usus anda perlu mencerna makanan dengan betul.
Kekurangan bakteria usus yang sihat, memberi amaran kepada NIH, boleh menyumbang kepada penyakit keradangan. Mempunyai keseimbangan bakteria usus yang tidak sihat bukan hanya boleh mempengaruhi pencernaan dan penghapusan anda, tetapi juga dapat menyumbang kepada keadaan yang bervariasi seperti diabetes tipe 2, sindrom usus besar (IBS), kanser kolon dan obesiti. Perut yang dikompromi juga mempunyai kesan ke atas sistem imun anda, yang dijelaskan NIH, yang bermaksud anda mungkin mendapati bahawa gejala alergi dan asma anda lebih teruk.
