Diet fetus datang dan pergi, tetapi diet hCG telah berada di sekurang-kurangnya empat dekad, menurut kajian diet yang diterbitkan dalam Jurnal Perubatan Barat pada tahun 1977. Walaupun diet itu mendakwa suntikan gonadotropin chorionic manusia, atau hCG, bertanggungjawab untuk membantu orang menurunkan berat badan, lebih tinggi kemungkinan diet 500-kalori yang dibatasi dengan ketat yang anda harapkan akan mengakibatkan kerugian. Anda tidak sepatutnya mengikut mana-mana diet kalori yang sangat rendah kecuali di bawah pengawasan doktor.
Apakah Diet hCG?
HCG hormon ini dibuat oleh badan wanita ketika mengandung, dan kadang-kadang juga ditetapkan untuk wanita yang mengalami kesulitan hamil. Walaupun tidak diluluskan oleh Pentadbiran Makanan dan Ubat untuk penurunan berat badan, hCG ditujukan untuk membantu orang menurunkan berat badan dengan cepat dengan menekan selera makan dan mengurangkan tempat lemak yang tidak diingini.
Di samping menerima hormon, yang boleh diberikan sebagai pil atau suntikan, ia juga disyorkan supaya anda mengikuti diet 500 kalori apabila pada rancangan berat badan hCG. Mengehadkan pengambilan anda kepada keterlaluan seperti itu sangat mengehadkan pilihan makanan anda dan mungkin membuat anda sukar untuk memenuhi keperluan nutrien penting anda. Untuk rujukan, diet rendah kalori yang ditetapkan oleh doktor mengandungi kira-kira 800 kalori dan biasanya termasuk tambahan cecair untuk membantu anda memenuhi keperluan vitamin dan mineral anda.
Protein Lean pada hCG
Kebanyakan kalori dalam diet hCG datang dari protein yang sangat kurus, termasuk daging ayam putih, ikan putih, kerang dan daging merah yang sangat kurus seperti daging sapi muda. Anda dibenarkan 7 auns protein ini sehari, yang mana anda harus membahagikan sama rata antara makan tengah hari dan makan malam. Untuk memastikan bahagian anda tidak terlalu besar, disyorkan untuk mengukur daging anda sebelum dimasak. Kemudian trim mana-mana lemak yang kelihatan dan sama ada grill atau memanggang daging tanpa lemak.
Sayuran rendah Cal, Sesetengah Buah dan Karbohidrat
Sebagai tambahan kepada protein yang sangat kurus, anda dibenarkan satu veggie rendah kalengan pada waktu tengahari dan makan malam. Pilihan termasuk bayam dan sayur-sayuran lain, timun, bawang, radishes, asparagus, tomato, saderi, radishes dan kubis. Walaupun hanya dua hidangan sayur-sayuran sehari tidak akan memberikan semua vitamin dan mineral yang anda perlukan, mereka akan menyediakan beberapa nutrien dan serat kepada diet yang ketat.
Semasa makan tengah hari dan makan malam, anda juga boleh mempunyai satu roti roti Melba atau satu batang roti dan satu hidangan buah - sama ada epal, oren, segelintir strawberi atau setengah limau gedang.
Makanan dan Minuman Makanan
Walaupun anda tidak boleh menggunakan mentega atau minyak pada diet hCG, anda boleh menambah rasa untuk makanan anda dengan beberapa perisa yang dibenarkan, termasuk garam, lada, marjoram, thyme, serbuk mustard dan kemangi. Cuka dan bawang putih juga dibenarkan.
Pilihan minuman adalah terhad kepada air, kopi atau teh. Dan anda juga perlu minum kopi atau teh tanpa gula atau gunakan pengganti gula. Satu sudu susu dibenarkan setiap hari, yang boleh anda tambah pada minuman panas anda.
Apa Menu Hari Khas Mungkin Dipandang Suka
Anda tidak boleh makan sebarang makanan pepejal sebelum makan tengah hari dengan diet hCG. Oleh itu, untuk sarapan pagi, anda boleh mempunyai secawan kopi atau teh, sama ada hitam atau dengan 1 sudu susu dan pengganti gula yang dibenarkan. Semasa makan tengah hari, anda mungkin ingin mempunyai 3.5 auns dada ayam bakar dan stroberi dihiris di atas bayam mentah, drizzled dengan cuka dan dihidangkan dengan tongkat roti. Makan malam mungkin 3.5 auns udang bawang putih bakar, asparagus bakar, roti bakar Melba dan oren segar.
Keberkesanan dan Kebimbangan Mengenai Diet
Tiada bukti yang menyokong tuntutan bahawa hormon hCG membantu anda menurunkan berat badan, menurut Rangkaian Kesihatan Hormon. Rancangan hormon dan diet juga tidak membantu mengawal kelaparan anda, yang mungkin menjadikan bahagian diet sangat sukar untuk diikuti untuk jangka masa yang lama.
Selain menjadi hampir tidak mungkin bagi anda untuk memenuhi keperluan nutrien harian anda pada diet yang ketat, anda juga mungkin mengalami penurunan metabolisme, yang bermaksud anda akan membakar lebih sedikit kalori. Dan, seperti yang anda boleh bayangkan, makan sedikit boleh menjejaskan tahap tenaga dan mood anda secara negatif. Kehilangan berat badan yang cepat dari diet kalori yang sangat rendah juga meningkatkan risiko anda membina batu karang.
Kesan sampingan yang berpotensi dari bentuk hormon yang disuntik termasuk sakit kepala, kelembutan payudara, pembesaran payudara pada lelaki atau sista ovari pada wanita. Gumpalan darah, yang boleh menjadi serius dan bahkan membawa maut, adalah komplikasi yang mungkin disebabkan suntikan yang tidak betul. Suntikan ini juga boleh menyebabkan sindrom hyperstimulation ovari pada wanita, yang menyebabkan bengkak ovari, bocor cecair ke dalam perut anda dan kemungkinan kenaikan berat badan. Anda tidak boleh mengambil hCG jika anda sedang menyusui atau mempunyai sejarah penyakit jantung, penyakit buah pinggang, gangguan kelenjar adrenal atau kelenjar tiroid, atau pelbagai jenis kanser seperti payudara atau prostat. Diet hCG bukan cara yang sihat untuk mengurangkan berat badan; oleh itu, sesiapa yang cuba melakukannya harus mempunyai pengawasan medis yang dekat.
