Hati manusia berdebar kira-kira 45 juta kali setahun, tetapi ini boleh berbeza-beza berdasarkan faktor-faktor seperti tahap umur, jantina dan tahap fizikal. Menurut Persatuan Jantung Amerika, kadar jantung normal boleh berkisar antara 50 dan 100 denyutan seminit. Walau bagaimanapun, kadar denyutan jantung di bawah 80 denyutan seminit dianggap optimum. Denyutan jantung anda mempunyai kebolehubahan yang besar dan boleh berubah kerap sepanjang hari. Berikut adalah enam faktor utama yang mempengaruhi kadar denyutan jantung.
Suhu badan
Apabila suhu badan anda berubah, begitu pula kadar degupan jantung anda. Ini adalah salah satu perubahan suhu yang berlaku untuk menghalang suhu teras badan 98.6 darjah Farhenheit daripada meningkat atau berkurangan. Kadar jantung meningkat apabila haba diperoleh oleh badan seperti di iklim panas dan semasa latihan untuk memindahkan lebih banyak haba dari badan. Apabila badan kehilangan haba seperti cuaca sejuk atau mandi air sejuk, kadar jantung menurun untuk mengekalkan suhu teras.
Makan
Selepas anda makan, kadar jantung anda meningkat untuk membantu pencernaan. Lebih banyak darah diarahkan ke saluran gastrointestinal untuk memproses makanan. Apabila kuantiti makanan yang lebih besar dimakan, kadar denyutan boleh ditingkatkan untuk tempoh masa yang lebih lama berbanding dengan makan atau makanan kecil. Kadar jantung boleh naik melebihi 100 denyutan seminit, mencapai kadar takikardik akibat kesan makan.
Senaman
Semasa senaman, kadar denyutan jantung anda meningkat untuk memudahkan peningkatan permintaan oksigen dan karbon dioksida ke dan dari otot. Kadar jantung boleh meningkat dua hingga tiga kali lebih tinggi dari kadar jantung bergantung kepada intensiti dan tempoh senaman. Bersenam secara berkala dapat mengurangkan kadar denyut jantung anda dan dianggap penyesuaian yang sihat dan bermanfaat. Minum air sebelum, semasa dan selepas senaman untuk mengelakkan dehidrasi. Dehidrasi boleh meningkatkan kadar degupan jantung anda dan meletakkan lebih banyak tekanan pada jantung.
Umur
Seperti yang anda umur, kadar denyutan purata harian anda tidak berubah dengan ketara. Walau bagaimanapun, kadar denyut jantung maksimum anda berkurangan apabila anda menjadi lebih tua kerana kesan fisiologi penuaan, seperti pemendekan telomere dan pemusnahan yang berkaitan. Kadar denyut jantung maksimum anda boleh dianggarkan dengan mengurangkan umur anda dari 220.
Jantina
Wanita mempunyai kadar jantung lebih tinggi daripada lelaki semasa tidur dan ketika terjaga. Konsensus umum untuk perbezaan ini adalah bahawa wanita biasanya lebih kecil daripada lelaki dan memerlukan denyutan jantung yang lebih cepat untuk memudahkan metabolisme. Kebanyakan perbezaan saiz antara lelaki dan wanita adalah disebabkan oleh wanita yang mempunyai jisim otot yang kurang. Kerana otot bertanggungjawab untuk banyak metabolisme tubuh, kadar jantung yang lebih tinggi yang dialami oleh wanita mungkin merupakan mekanisme pemompakan semula jadi untuk menaikkan kadar metabolisme.
Kafein dan Dadah Lain
Ditemui dalam kopi, teh dan soda, kafein adalah ubat perangsang yang mempengaruhi sistem saraf untuk meningkatkan kadar denyutan jantung. Ia meniru kesan adrenalin, hormon semulajadi dalam badan yang bertanggungjawab untuk meningkatkan kadar denyutan jantung. Perangsang lain seperti kokain dan ephedrine berfungsi dengan cara yang sama.
Sebaliknya, terdapat ubat-ubatan tertentu yang digunakan untuk menurunkan kadar denyutan jantung seperti penghalang saluran beta dan kalsium. Penyekat beta berfungsi dengan mengganggu reseptor yang mengikat adrenalin, seterusnya menurunkan pengaruh hormon pada kadar denyut jantung. Penyekat saluran kalsium mengurangkan jumlah kalsium yang memasuki otot jantung. Kerana kalsium diperlukan untuk mengikat otot, jantung berdegup pada kadar yang lebih perlahan apabila ubat ini diambil.
