Apabila anda cuba untuk memakan makanan yang sihat, pisang dan badam adalah dua pilihan makanan terbaik kerana kedua-duanya mengisi dan dibungkus dengan nutrien. Kelembutan manis pisang masak dan kacang badam yang saling melengkapi saling melengkapi dengan baik, jadi snek pada kedua-dua makanan bersama-sama boleh mengisi anda dan memuaskan gigi manis anda.
Pisang
Pisang mengandungi beberapa nutrien yang bermanfaat. Mereka adalah salah satu sumber terbaik kalium yang anda dapati, yang ideal jika anda sedang bertarung dengan tekanan darah tinggi kerana kalium dikaitkan dengan tekanan darah yang sihat. Menurut majalah "Eating Well", buah ini juga tinggi serat serta tinggi vitamin C dan B-6. Pisang tinggi karbohidrat, jadi makan pisang dapat memberi anda tenaga yang kuat.
Badam
Kacang kadang-kadang mendapat reputasi negatif kerana mereka tinggi lemak, tetapi badam adalah salah satu kacang yang paling sihat yang anda dapati. Menurut majalah Real Simple, almond mempunyai lebih banyak serat dan protein daripada jenis kacang lain. Badam juga tinggi dalam vitamin E; menurut Makan Well, satu ons almond mengandungi 37 peratus daripada keperluan vitamin E harian anda. Kacang kecil ini juga mengandungi folat, kalsium dan flavonoid, yang mengurangkan keradangan.
Sarapan pagi
Kemanisan pisang dan badam menjadikan mereka pilihan semulajadi untuk sarapan pagi, dan makan makanan ini pada waktu pagi boleh memberikan tenaga yang anda perlukan untuk menghadapi hari ini. Tuangkan pisang tumbuk ke dalam adunan pancake gandum keseluruhan dan atas hidangan siap dengan badam dihiris panggang, atau campurkan pisang cincang dan badam ke dalam mangkuk bijirin beras. Roti badam pisang cepat untuk mencambuk dan mengisi cukup untuk memastikan anda penuh sepanjang pagi. Cari resipi yang termasuk applesauce, kerana ini akan membuat roti lembap dan memotong minyak yang diperlukan.
Makanan ringan
Oleh kerana badam dan pisang tidak memerlukan penyejukan, anda boleh menyimpannya di meja atau ransel anda untuk snek bila-bila masa. Seluruh pisang dan sebilangan kecil kacang membuat makanan ringan yang mencukupi. Untuk menambah sesetengah tenusu kepada makanan ringan anda, campurkan separuh pisang dan beberapa bahagian badam yang dibakar ke dalam bekas yoghurt vanila biasa, atau campuran pisang dan sudu mentega badam bersama ais dan beri untuk smoothie yang mudah. Untuk snek malam yang manis, gulung pisang dalam beberapa coklat gelap cair dan taburkan pada badam cincang. Membekukan merawat selama satu jam dan nikmati.
