Minyak ikan dan koenzim Q10 adalah makanan tambahan yang boleh memberi manfaat kepada pesakit dengan penyakit jantung. Minyak ikan adalah sumber terbaik untuk asid lemak omega-3 yang sihat jantung, sedangkan koenzim Q10, yang juga dikenali sebagai ubiquinone atau CoQ10, adalah bahan seperti vitamin yang memainkan peranan utama dalam pengeluaran tenaga dalam tubuh manusia. Sebagai tambahan kepada makanan tambahan didapati dalam pelbagai jenis makanan dan juga disintesis dalam semua tisu manusia, terutamanya dalam otot jantung.
Faedah Minyak Ikan
Asid lemak omega-3 yang terdapat dalam minyak ikan dikaitkan dengan banyak manfaat kesihatan kardiovaskular. Mereka mengurangkan risiko tekanan darah tinggi, kematian jantung dan strok secara tiba-tiba. Di samping itu, asid lemak omega-3 meningkatkan tahap kolesterol LDL yang bermanfaat dalam darah. Lain-lain faedah yang mungkin masih dalam siasatan dan mungkin termasuk mengurangkan risiko artritis reumatoid, asma, aritmia dan kanser tertentu.
Faedah CoQ10
Tahap rendah CoQ10 sering dilihat pada pesakit-pesakit yang lebih tua serta mereka yang mempunyai keadaan jantung, distrofi otot, penyakit Parkinson, kanser, diabetes, dan HIV / AIDS. Kajian telah menunjukkan bahawa pesakit dengan kegagalan jantung dan hipertensi bertambah baik apabila CoQ10 diberikan sebagai tambahan kepada terapi konvensional.
Sumber Pemakanan
Persatuan Jantung Amerika mengesyorkan makan sekurang-kurangnya dua hidangan ikan air sejuk yang tidak panas seminggu. Satu hidangan terdiri daripada 3.5 auns ikan masak. Ikan sejuk air sejuk seperti makarel, ikan hering, salmon, ikan tasik, ikan sardin dan tuna albacore mempunyai kadar asid lemak omega-3 yang paling sihat. CoQ10 adalah yang tertinggi dalam daging organ seperti hati, hati dan buah pinggang, dan juga terdapat dalam daging lembu, minyak kacang soya, sardin, makarel dan kacang tanah.
Tambahan
Kebanyakan kapsul minyak ikan mengandungi antara 600 mg dan 1 g minyak ikan. Sentiasa ikuti arahan pengeluar pada pakej atau berbincang dengan profesional penjagaan kesihatan untuk menentukan dos yang betul. Jangan mengambil lebih daripada 3 g minyak ikan setiap hari melainkan dinasihatkan oleh profesional penjagaan kesihatan, kerana kesan sampingan mungkin berlaku.
