Lactobacillus acidophilus adalah ketegangan penting bakteria yang berfungsi dengan usus anda untuk mencerna makanan dan menyerap nutrien. Jika anda mengalami cirit-birit atau sembelit, anda mungkin ingin melihat pil acidophilus, yang biasanya dijual dalam bentuk tambahan. Dalam badan anda, asidophilus memakan serat larut, pektin. Mengambil acidophilus dengan pektin membantu mikroorganisma bertahan dan berkembang di usus anda, di mana ia dapat memberikan manfaat yang optimum kepada sistem pencernaan anda.
Lactobacillus Acidophilus
Acidophilus adalah "probiotik, " yang bermakna ia menggalakkan kehidupan dalam usus. Mikroorganisma ini biasanya ditemui di usus kecil anda, di mana ia membantu memecahkan komponen makanan. Selepas rawatan antibiotik, tempoh cirit-birit berpanjangan, kedai badan anda dari bakteria ini boleh dikurangkan dengan ketara. Ini boleh menyebabkan gangguan gastrousus, gas, kembung dan juga jangkitan yis dan kekurangan nutrien yang ringan. Memulihkan bakteria dalam usus adalah penting untuk mempromosikan kekerapan dan membantu fungsi badan anda dengan sebaik-baiknya.
Pectin
Pektin adalah serat larut, sering dianggap sebagai "prebiotik." Prebiotik dalam makanan membantu memberi makan probiotik dan menggalakkan pertumbuhan. Tanpa sesuatu yang dapat dimakan, bakteria dalam usus tidak dapat bertahan. Walaupun banyak makanan tertentu, suplemen acidophilus yang juga mengandungi pektin membantu dengan menyediakan nutrien yang diperlukan yang menyokong penjajahan usus. Sudah tentu masuk akal untuk mengambil kedua-dua komponen ini untuk mendapatkan hasil yang lebih baik.
Sumber Pemakanan
Kedua pektin dan acidofilus boleh didapati sebagai sebahagian daripada makanan tertentu. Acidophilus sering digunakan dalam proses pembuatan yogurt. Semak label yogurt anda untuk "budaya aktif hidup" untuk melihat jika ia mengandungi probiotik seperti acidophilus. Kefir adalah minuman yogurt Timur Tengah yang cenderung tinggi dalam probiotik juga. Produk soya yang dipancarkan seperti miso dan tempe adalah sumber makanan yang biasa digunakan oleh mikroorganisma yang bermanfaat ini.
Pektin secara semula jadi dijumpai di dinding sel tumbuhan. Oleh itu, banyak makanan berasaskan tumbuhan mengandungi pektin, termasuk epal, kacang, wortel, kacang, kentang, buah sitrus dan biji-bijian. Semak kandungan serat terlarut pada label makanan untuk melihat jika item makanan mengandungi pektin atau serat prebiotik yang serupa.
Kesihatan Gut
Dos yang spesifik untuk acidophilus dan pektin belum ditentukan; Walau bagaimanapun, kebanyakan probiotik dianggap selamat untuk populasi umum apabila diambil mengikut arahan label. Sentiasa bincangkan keputusan anda untuk memulakan suplemen dengan doktor anda. Jika anda mengalami masalah gastrousus yang teruk, berbincanglah dengan doktor anda untuk mengetahui sama ada probiotik akan membantu untuk mencuba. Kadang-kadang menghapuskan makanan pemicu tertentu dari diet anda boleh melegakan gejala-gejala ini. Daripada memulakan suplemen, anda sentiasa boleh mencuba untuk memasukkan lebih banyak sumber makanan pektin dan acidophilus dalam diet anda, kerana mereka cenderung ditemui dalam pilihan makanan yang umumnya sihat.
