Apabila kulit anda secara langsung terdedah kepada cahaya matahari, reaksi kimia di dalam tubuh anda membawa kepada pembentukan vitamin D, nutrien penting yang membantu anda menyerap kalsium dan membentuk tulang dan gigi yang kuat. Walau bagaimanapun, sinar matahari yang melewati kaca tingkap kehilangan keupayaannya untuk memulakan reaksi ini, dan anda tidak akan menerima faedah yang berkaitan dengan vitamin D dari jenis pendedahan matahari ini.
Asas-asas
Pengeluaran vitamin D berkaitan cahaya matahari dipicu oleh komponen cahaya matahari yang dipanggil ultraviolet B, atau UVB. Apabila panjang gelombang UVB menembusi kulit anda, mereka berinteraksi dengan bahan yang dipanggil 7-dehidrocholesterol, yang berubah menjadi bahan lain, dipanggil previtamin D3. Sebaliknya, proses lain di dalam tubuh anda menjadikan previtamin D3 menjadi bentuk vitamin D yang boleh digunakan. Jumlah vitamin D yang anda alami melalui pendedahan UVB berbeza-beza mengikut faktor-faktor yang merangkumi musim tahun, waktu, lokasi geografi rumah, paras perlindungan awan tempatan dan jumlah melanin, atau pigmen, dalam kulit anda.
Tiada Vitamin D
Walaupun sinar matahari boleh melepasi kaca tingkap, panjang gelombang UVB yang terkandung dalam cahaya matahari tidak boleh, menurut Institut Makanan Kesihatan Pejabat Diet Negara. Oleh kerana anda memerlukan pendedahan UVB untuk melancarkan proses pengeluaran vitamin D, sinar matahari yang melewati tingkap tidak dapat meningkatkan kadar vitamin D anda, walaupun ia menyerang kulit. Oleh itu, anda tidak akan mendapat faedah yang berkaitan dengan vitamin D dari menyerap sinar matahari melalui kaca.
UVB dan Kanser
Selain mencetuskan pengeluaran vitamin D, pendedahan kepada UVB dapat meningkatkan risiko anda untuk perkembangan kanser kulit, Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit menjelaskan. Oleh kerana kaca tingkap menghalang penghantaran UVB, pendedahan kepada cahaya matahari yang melalui kaca mungkin tidak membawa risiko keseluruhan sebagai pendedahan kepada cahaya matahari langsung. Walau bagaimanapun, cahaya matahari yang melalui kaca masih mengandungi satu lagi bentuk cahaya ultraviolet, yang dipanggil ultraviolet A, yang menimbulkan risiko kanser yang berpotensi lebih besar daripada UVB.
