Program WeightPoint Watchers menggabungkan pemakanan yang sihat dan bersenam, dan berdasarkan kepada cara badan anda memproses makanan secara individu. Tidak seperti program pemakanan lain, ini membolehkan anda untuk makan apa sahaja makanan yang anda inginkan, asalkan anda tidak pergi ke poin harian yang dibenarkan. Untuk program ini, anda perlu membeli Kalkulator Berat Badan. Kalkulator membolehkan anda memasukkan maklumat peribadi anda, seperti ketinggian dan berat badan anda, dan mengira dan menjejaki jumlah pengambilan mata anda. Untuk mengaktifkan kalkulator anda, tarik keluar tab plastik yang jelas dengan slot bateri.
Langkah 1
Masukkan maklumat peribadi anda ke dalam kalkulator dengan menekan ikon yang ada dalam bentuk sepana. Kekunci ini akan digunakan dengan agak kerap, kerana ia juga ditekan pada bila-bila masa anda mahu menetapkan mata wang mingguan anda. Anda akan diminta untuk memasukkan maklumat seperti umur, jantina, ketinggian semasa dan berat badan dan jika anda ingin menurunkan berat badan atau mengekalkan berat badan semasa anda. Selepas maklumat ini dimasukkan, anda akan diberikan elaun harian.
Langkah 2
Hitung nilai PointsPlus dengan memasukkan makanan yang anda suka makan ke dalam kalkulator, tetapi anda mesti mempunyai maklumat pemakanan yang berguna untuk semua makanan. Hampir setiap item makanan datang dengan label nutrisi, jadi ini haruslah mudah dijumpai. Untuk mula memasukkan maklumat makanan, tekan kekunci PoinPlus, kemudian pilih "Enter." Terdapat empat bahagian yang perlu anda isi, termasuk protein, karbohidrat, jumlah lemak dan serat. Masukkan jumlah ke dalam setiap slot, kerana ia ditunjukkan pada label pemakanan dan, setelah selesai, anda akan diberi nilai mata untuk satu hidangan setiap makanan tertentu yang dimasukkan.
Langkah 3
Mulakan mengesan nilai mata harian anda. Setiap kali anda mengira nilai untuk makanan, perkataan "Use" akan muncul di skrin anda. Tekan enter untuk menolak makanan ini daripada jumlah elaun harian anda. Sekiranya anda telah menggunakan lebih dari satu hidangan, kalkulator membenarkan anda melipatgandakannya dengan jumlah hidangan yang anda miliki, dan secara automatik akan menolak mata tambahan dari elaun harian anda. Begitu juga jika anda tidak mempunyai perkhidmatan penuh. Gunakan butang membahagikan untuk membiarkan kalkulator mengetahui berapa banyak di bawah servis yang anda gunakan.
Langkah 4
Lihat sasaran harian anda beberapa kali sehari untuk memastikan anda berada di landasan yang betul. Untuk melakukannya, tekan ikon yang berbentuk seperti pensil. Jumlah mata yang anda tinggalkan untuk hari akan muncul di skrin. Untuk melihat jumlah elaun mingguan anda, tekan anak panah ke bawah.
Perkara yang Perlu Anda lakukan
-
Kalkulator Berat Badan
Nilai pemakanan makanan yang anda makan
Petua
Setiap tujuh hari, kalkulator anda secara automatik akan meminta anda mengemas kini berat badan anda. Adalah penting untuk anda ikuti dengan ini untuk memastikan matlamat anda dipenuhi.
