Keletihan otot boleh menjadi hasil dari pelbagai faktor, penurunan berat badan menjadi salah satu daripada mereka. Walaupun penurunan berat badan tidak secara langsung menyebabkan keletihan otot, beberapa produk sampingan kehilangan berat dapat menyebabkan kontraksi otot ini berlaku, termasuk berpeluh dan terlalu banyak otot.
Keletihan otot
Keletihan otot adalah kontraksi otot sukarela yang kelihatan di bawah kulit. Keruntuhan otot selalunya tidak berbahaya, tanpa rawatan perubatan yang biasanya diperlukan. Menurut Institut Kesihatan Kebangsaan, penyusutan ini adalah perkara biasa dan sering tidak diketahui.
Penyebab kekejangan otot
Keletihan otot selalunya akibat terlalu banyak otot, penggunaan diuretik, tekanan, dehidrasi, dan kekurangan mineral atau elektrolit. Keletihan otot sering berlaku di kelopak mata, betis atau ibu jari dan sering disebabkan oleh tekanan. Kelainan jinak boleh menjadi biasa dan berlangsung selama beberapa hari pada suatu masa.
Pengurangan berat
Berat badan boleh menyebabkan otot anda berkurang. Sebagai contoh, penurunan berat badan akibat senaman dapat menyebabkan banyak mineral elektrolit, seperti kalium dan natrium, hilang melalui berpeluh. Ini boleh menjejaskan impuls elektrik di dalam badan dan membawa kepada pergelangan otot.
Pemulihan
Menurut Mineral Resources International, pengikatan otot dapat dikurangkan dengan memakan elektrolit seperti natrium, kalium dan magnesium. Natrium ditemui dalam garam, yang mudah hilang melalui berpeluh, jadi penting untuk menggantikan paras natrium selepas latihan berat. Kalium terdapat dalam pelbagai jenis makanan seperti pisang, buah sitrus, alpukat, tomato dan kacang. Magnesium boleh didapati dalam kekacang, biji-bijian dan sayur-sayuran berdaun hijau.
Punca lain
Sesetengah sebab-sebab yang merosakkan otot boleh menjadi serius dan harus dibawa ke perhatian seorang pengamal perubatan. Sebagai contoh, kerosakan saraf boleh menyebabkan keruntuhan otot sukarela. Ini juga boleh disebabkan oleh distrofi otot, atrofi otot tulang belakang dan otot lemah (myopathy). Gejala-gejala keadaan ini termasuk kehilangan sensasi, kehilangan otot dan kelemahan otot. Jika otot-otot berkeringat berterusan, berjumpa dengan doktor anda.
