Apabila anda pergi untuk pemeriksaan, doktor anda boleh mengukur ketinggian dan berat badan anda untuk menentukan BMI anda - atau indeks jisim badan. Ini memberi dia idea tentang tahap lemak badan anda dan sama ada anda berada dalam saiz yang sihat. Jika BMI anda tinggi, anda mungkin berisiko untuk keadaan yang datang dengan kelebihan berat badan, seperti diabetes jenis 2 dan komplikasi kardiovaskular. BMI anda membantu doktor membuat keputusan jika pemeriksaan kesihatan tambahan perlu dilakukan. BMI bukan ukuran yang sempurna, tetapi ia tidak dapat dinilaikan dan mudah dikira.
Kalkulator BMI dalam talian
Kalkulator BMI dalam talian adalah kaedah yang paling mudah dan cepat untuk pengiraan. Sejumlah organisasi kesihatan berasaskan AS menawarkan satu di laman web mereka, termasuk Institut Jantung, Paru dan Darah Kebangsaan dan Pusat Kawalan dan Pencegahan Penyakit. Perkhidmatan Kesihatan Nasional Britain juga mempunyai kalkulator dalam talian, yang membolehkan anda menggunakan ukuran metrik atau imperial.
BMI antara 18.5 dan 24.9 dianggap normal dan menunjukkan bahawa anda mempunyai risiko penyakit kronik yang berkaitan dengan berat badan anda. BMI kurang daripada 18.5 meletakkan anda dalam kategori kurang berat badan, bermakna anda boleh meningkatkan kesihatan anda dengan memperoleh beberapa pound. Kelebihan berat badan diwakili oleh BMI sebanyak 25 hingga 29.9, manakala obesinya adalah 30 atau lebih tinggi. BMI yang tinggi ini menunjukkan keperluan untuk penilaian selanjutnya terhadap kesihatan anda.
Persamaan Matematik untuk BMI
Persamaan untuk BMI menggunakan ukuran metrik dan digambarkan dengan membahagikan berat badan anda dalam kilogram dengan ketinggian anda dalam meter kuasa dua. Ketinggian metrik sering diwakili oleh sentimeter; untuk menentukan ketinggian anda dalam meter, bahagikan ketinggian dalam sentimeter sebanyak 100. BMI = berat kilogram / ketinggian meter ketinggian meter.
Untuk mengukur BMI anda menggunakan pengukuran imperial pound dan inci, faktor penukaran 703 digunakan dalam persamaan. Persamaan untuk BMI kemudian menjadi berat dalam pon dibahagikan dengan ketinggian dalam inci kuadrat, jumlahnya kemudian didarabkan oleh 703 untuk mendapatkan BMI akhir anda. Inilah persamaan: BMI = berat dalam pound / (ketinggian inci inci ketinggian dalam inci) x 703.
Menentukan BMI untuk Kanak-kanak dan Remaja
Gambarkan BMI untuk kanak-kanak dan remaja yang menggunakan persamaan yang sama seperti yang digunakan untuk orang dewasa, tetapi tafsiran hasil keputusan untuk umur dan jantina. Apabila anak-anak membesar, tahap lemak badan mereka berubah secara dramatik dan berbeza mengikut jantina.
BMI kanak-kanak atau remaja dibandingkan dengan carta pertumbuhan untuk melihat jika mereka jatuh ke dalam persentil yang sihat. Mereka yang berada di persentil ke-5 atau lebih rendah dianggap kurang berat badan, mereka dalam persentil ke-5 hingga ke-84 dianggap normal dan mereka yang dalam persentil ke-85 ke-94 adalah berat badan berlebihan. Obesiti kanak-kanak ditunjukkan apabila BMI jatuh pada persentil ke-95 atau lebih tinggi.
Seorang kanak-kanak dengan BMI yang meletakkannya dalam kategori kelebihan berat badan atau gemuk mungkin berisiko untuk keadaan kesihatan kronik yang sama seperti orang dewasa yang berat.
Pertimbangkan BMI sebagai Alat Pemeriksaan
BMI boleh menjadi cara yang baik untuk mengukur lemak seseorang, tetapi ia mempunyai batasan, sebab itulah BMI hanya digunakan sebagai alat pemeriksaan, dan tidak diagnostik. Dua orang dengan BMI yang sama boleh mempunyai tahap lemak yang berlainan. Sebagai contoh, jika seorang lelaki dan wanita mempunyai BMI yang sama, wanita akan cenderung mempunyai lebih banyak lemak tubuh daripada tisu tanpa lemak, seperti otot, tulang, organ dan tisu penghubung. Orang yang lebih tua juga cenderung mempunyai lebih banyak lemak badan daripada orang dewasa yang lebih muda, walaupun BMI mereka adalah sama. BMI yang lebih tinggi dalam julat berat badan berlebihan dan gemuk cenderung lebih tepat berbanding nilai BMI yang lebih rendah.
BMI juga merindui beberapa orang yang mempunyai jumlah lemak badan yang tidak sihat, walaupun beratnya normal. Kes-kes "obesiti berat badan biasa" biasanya berlaku pada orang dewasa yang tidak aktif dan orang dewasa yang lebih tua yang telah kehilangan jisim otot yang banyak. Jika tahap lemak badan adalah 20 peratus atau lebih besar untuk seorang lelaki atau 30 peratus atau lebih besar untuk seorang wanita, seseorang mungkin terdedah kepada beberapa masalah kesihatan yang sama - seperti diabetes jenis 2 - yang mempengaruhi orang yang secara berlebihan berat badan berlebihan atau obes. Doktor kadang-kadang terlepas kes ini kerana BMI mereka mendaftar sebagai normal, mengesahkan bahawa BMI hanya boleh menjadi salah satu daripada beberapa alat pemeriksaan.
Individu-individu atletik juga mungkin mendapati hasilnya disalah tafsir oleh pengiraan BMI. Kelimpahan jisim otot mereka menjadikan mereka kelihatan terlalu berat untuk ukuran mereka, tetapi sebenarnya mereka mempunyai peratusan kecil tisu lemak. Terlalu banyak lemak, tidak terlalu banyak otot, adalah berbahaya kepada kesihatan anda.
