Mempunyai satu cawan atau dua kopi di pagi hari adalah upacara bagi banyak orang untuk mendapatkan peningkatan tenaga dan merangsang perut mereka. Tetapi bahan-bahan tertentu dalam kopi, khususnya kafein, boleh menyebabkan perut yang mengganggu. Teh hitam juga mengandungi kafein, serta unsur lain yang dapat merengsakan perut anda, tetapi kesannya seringkali lebih ringan daripada kopi. Ia mungkin memerlukan pendekatan percubaan-dan-kesilapan untuk menentukan jika teh hitam kurang mengganggu perut anda daripada kopi, tetapi jika kedua-duanya menyebabkan anda masalah, ia boleh menjadi tanda masalah pencernaan yang mendasari. Rujuk doktor untuk diagnosis yang betul jika ini berlaku.
Isu Kopi
Kafein dalam kopi adalah penyebab utama perut yang mengganggu, terutamanya jika anda banyak meminumnya. Masalahnya berlaku kerana kafein merangsang penghasilan asid perut, yang dapat merengsakan lapisan perut dan menyebabkan perut kecewa pada orang yang sensitif. Kopi juga mengandungi dua bahan kimia yang apabila dicampur dengan kafein dapat menyumbang kepada kerengsaan perut, menurut American Chemical Society. Kehadiran kedua-dua bahan kimia ini bermakna perut yang mengganggu mungkin masih berlaku apabila minum kopi tanpa kafein, kerana ia masih mengandungi beberapa kafein, walaupun kafein jauh lebih rendah daripada kopi biasa.
Teh hitam
Teh hitam diperbuat daripada tumbuhan sineis Camellia. Daripada semua teh yang dibuat dari Camillia sinesis - termasuk teh hijau, putih dan oolong - teh yang paling lama ditapai, jadi ia mempunyai jumlah paling banyak kafein. Walaupun 1 cawan teh hitam, secara purata, mengandungi kafein yang kurang daripada kopi, masalah pencernaan seperti perut kecewa masih boleh terjadi selepas meminumnya. Teh hitam juga mengandungi tanin, yang dapat meningkatkan pengeluaran asid dalam perut, yang berpotensi menyumbang kepada perut yang mengganggu pada beberapa individu.
Masalah pencernaan
Ia mungkin tidak membuat perbezaan apa minuman yang anda pilih, sama ada teh hitam atau kopi, jika anda mempunyai gangguan pencernaan. Minum minuman yang mengandungi kafein atau bahan kimia lain yang merengsakan perut - seperti tanin yang terdapat dalam teh - boleh menyebabkan masalah bagi mereka yang mempunyai masalah dalam saluran usus mereka, kerana ia boleh membuat gejala mereka menjadi lebih teruk. Contohnya, mungkin gangguan pencernaan yang lebih ringan, seperti sindrom usus yang tidak dapat dielakkan, tidak dapat dikesan, terutamanya di peringkat awal, dan minum kopi atau teh hitam menyebabkan perut tersinggung kerana hanya masalah yang lebih buruk.
Penyelesaian yang Kemungkinan
Mengambil pendekatan percubaan dan kesilapan mungkin diperlukan untuk menentukan sama ada teh hitam kurang merengsa untuk perut anda daripada kopi, dan mencuba pelbagai jenama teh, serta kopi tanpa kafein, mungkin membantu. Jika kedua-duanya menimbulkan masalah, beralih kepada pengganti herba, sama ada berasaskan chicory untuk kopi atau sebilangan teh herba, boleh menjadi penyelesaian. Kebanyakan minuman herba tidak mengandungi kafein tetapi masih boleh menawarkan rangsangan kepada sistem anda. Jika perut anda menjadi sangat kecewa, atau anda mengalami gejala lain - seperti cirit-birit, muntah-muntah atau kekejaman - bersama-sama dengan perut kecewa, elakkan teh hitam dan kopi sepenuhnya sehingga anda dapat melihat pengamal kesihatan yang berkelayakan untuk menolak gangguan usus.
