Penggunaan air yang betul memberi kesan kepada pelbagai aspek kesihatan dan kesejahteraan, termasuk bagaimana tubuh dapat mengekalkan dan mengawal pengeluaran minyak dalam kulit, menurut Kempen Kesedaran Pemakanan Pelajar UCLA. Sekiranya anda mengalami kulit berminyak, minum air yang sesuai boleh membantu anda mengawal pengeluaran minyak anda sehingga ia menjadi kurang berminyak dari semasa ke semasa.
Fungsi Air dalam Tubuh
Air adalah bahagian penting dalam menjaga organ dan sistem tubuh berfungsi dengan baik. Oleh kerana kulit sebenarnya adalah organ, ini termasuk kulit. Apabila kulit anda dehidrasi, kulit boleh menjadi sferow, kering dan retak. Kelenjar minyak di kulit akan mula mengatasi minyak dan sebum untuk mengimbangi kekurangan penghidratan, yang menyebabkan kulit berminyak dan jerawat. Untuk membetulkan kelebihan pengeluaran minyak dalam kulit, adalah penting untuk mengambil air yang mencukupi sepanjang hari.
Kesan pada Kulit Berminyak
Minum antara 64 dan 80 auns air setiap hari, yang secara berkesan akan melembapkan dan menghidratkan seluruh badan, di dalam dan luar. Setelah kulit terhidrasi dengan betul, kelenjar minyak akan menerima isyarat dari otak yang minyak yang berlebihan tidak lagi diperlukan, dan seterusnya akan memperlambat pengeluaran minyak di kulit. Ini menyebabkan normalisasi minyak kulit dan pengurangan jerawat jerawat.
Kaedah Penggunaan
Minum air sepanjang hari boleh mencabar, terutamanya jika anda mempunyai jadual yang sibuk. Satu cara untuk memastikan bahawa anda memakan jumlah air yang betul setiap hari adalah dengan membawa botol air keluli tahan karat dengan anda, yang anda boleh menghirup sepanjang hari. Sekiranya air biasa tidak sesuai untuk anda, tambahkan seperempat lemon, yang menambah sedikit rasa dan vitamin C yang boleh menjadikan rasa air lebih menyegarkan dan lazat.
Pertimbangan
Rujuk doktor anda jika kulit berminyak anda tidak membaik selepas memakan air yang sesuai selama 60 hari. Anda mungkin mempunyai satu lagi keadaan kulit berminyak yang memerlukan rawatan lain, seperti rosacea, psoriasis atau lupus. Doktor anda boleh mengesyorkan rawatan semula jadi atau preskripsi untuk keadaan anda bahawa air mungkin tidak bertambah baik.
