Orang nomad Asia pertama adalah nenek moyang purba anda jika anda mempunyai darah B-positif atau B-negatif, mendakwa Peter J. D'Adamo, pencipta diet jenis darah. Menurut D'Adamo, mengikuti diet yang menyekat atau menghilangkan makanan yang nomad ini tidak akan dimakan akan membantu seseorang yang mengalami penurunan berat badan jenis B, merasa lebih bertenaga dan menghindari masalah perubatan. Pada tahun 2014, satu kajian yang diterbitkan dalam "Plos One" menyimpulkan bahawa tidak ada bukti untuk menyokong premis yang mendasari diet jenis darah. Sebelum anda memulakan mana-mana bahagian pelan, berbincang dengan doktor anda.
Tinggal jauh dari Gandum
Seseorang yang mempunyai darah B-positif diberitahu untuk mengelakkan semua jenis gandum pada diet jenis darah, termasuk produk roti gandum, gandum durum, bulgur, kuman gandum, dedak gandum, gandum yang dicincang dan krim gandum. Mengkonsumsi gandum akan meningkatkan peluang diabetes dan berat badan. Di samping itu, orang-orang jenis B harus mengelakkan soba, rai, couscous, mi soba, beras liar dan tepung jagung.
Elakkan ayam
Ayam, angsa, itik dan puyuh tidak disyorkan untuk individu-individu B-jenis, kerana D'Adamo mendakwa bahawa ayam khususnya mengandungi sebatian yang dapat meningkatkan risiko orang-orang B jenis masalah imun dan stroke. Walaupun kambing, daging rusa, kambing dan sesetengah jenis ikan disyorkan, diet jenis darah juga menggalakkan orang dengan darah B-positif daripada memakan sebarang jenis daging babi, ikan teri, bass bergaris, sotong, salmon asap dan kerang seperti kerang, udang, tiram dan udang galah.
Pilih tenusu dengan berhati-hati
Tidak seperti nasihat diet yang diberikan kepada pelacur jenis-A dan jenis-O mengenai pelan diet jenis darah, orang-orang jenis B dibenarkan produk tenusu dalam kesederhanaan, termasuk susu lembu, telur, buttermilk dan keju seperti cheddar, Swiss, monterey jack dan Brie. Tetapi mereka diarahkan untuk mengelakkan ais krim dan tiga jenis keju tertentu: keju string, keju biru dan keju Amerika yang diproses.
Hadkan Protein Berasaskan tumbuhan
Protein berasaskan tumbuhan tertentu harus dipertimbangkan untuk had orang-orang dengan darah jenis-B, menentang D'Adamo. Ini termasuk kacang tanah, yang katanya akan menghalang hati dan menyebabkan penurunan gula darah, serta biji dan lentil bijan, yang dikatakan menghalang penyerapan nutrien yang betul pada individu-jenis B. Kacang jambu, pistachios, kacang hitam bermata, kacang pinto, kacang hitam, biji labu, biji bunga matahari dan tauhu adalah contoh makanan terhad lain.
Tonton Out untuk Pengeluaran Tertentu
D'Adamo menggalakkan orang-orang dengan darah B-positif untuk menikmati pelbagai buah-buahan dan sayur-sayuran segar tetapi memberi amaran kepada mereka untuk mengelakkan buah delima, kelapa, rumpun, semua jenis zaitun, artichokes, radishes, tomato, alpukat, labu dan kacang hijau. Jagung, yang dikatakan D'Adamo akan melambatkan metabolisme seseorang jenis B dan meningkatkan risiko diabetes, harus dielakkan.
Langkau Soda
Program jenis darah menasihati semua orang untuk menghapuskan atau menyekat makanan yang diproses dan komersial daripada diet mereka, tetapi ia memberi amaran kepada individu jenis B agar tidak memakan minuman berkarbonat, termasuk soda kelab, cola biasa atau diet dan air seltzer. Mereka dibenarkan untuk mengambil bir dan wain secara sederhana tetapi tidak sepatutnya mempunyai minuman keras disuling semasa mengikuti rancangan itu.
