Jika anda pernah melihat cermin dan bertanya-tanya mengapa wajah anda kelihatan lebih halus daripada biasa, maka anda adalah salah satu daripada banyak orang yang mengalami kembung muka. Muka bengkak, kadang-kadang disebut sebagai edema muka, mungkin bukan hanya merasa tidak selesa, tetapi juga dapat menjadi tanda-tanda keadaan kesihatan tambahan.
Petua
Untuk mendapatkan punca utama kembung wajah anda, simpulkan gejala anda dan dapatkan nasihat doktor.
Punca Bengkak Bengkak
Laman web MedlinePlus menyatakan bahawa tindak balas alergi atau intoleransi makanan, kecederaan atau trauma pada muka, konjungtivitis, sinusitis, obesiti dan stye dengan bengkak di sekitar mata yang dijangkiti adalah semua penyebab muka yang kembung. Sebab-sebab lain termasuk tindak balas negatif terhadap ubat-ubatan atau prosedur perubatan, gangguan kelenjar saliva atau abses gigi.
Gunakan soalan-soalan berikut untuk membantu menentukan punca kembung muka anda:
- Berapa lamakah wajah bengkak anda berlaku?
- Bilakah ia bermula?
- Apa yang menjadikannya lebih buruk atau lebih baik?
- Pernahkah anda terdedah kepada alergen?
- Apa ubat yang anda ambil?
- Adakah anda mencederakan muka anda?
- Pernahkah anda menjalani prosedur perubatan baru-baru ini?
- Apakah gejala lain yang anda alami (contohnya ruam, bersin, kemerahan mata, demam)?
MedlinePlus menyarankan berunding dengan doktor jika bengkak itu teruk, tiba-tiba atau menyakitkan, jika anda mengalami kesukaran bernafas atau jika bengkak anda bertahan lama atau bertambah buruk. Jika anda mengalami demam, kelembutan, atau kemerahan, ini adalah tanda jangkitan, dan anda harus melihat seorang profesional perubatan.
Ketahui Remedi
Klinik Mayo menyatakan bahawa kompres sejuk boleh mengurangkan muka dan mata yang bengkak. Basuh kain lap bersih dengan air sejuk. Semasa tegak, angkat kain lap basah ke wajah anda selama beberapa minit dengan menggunakan tekanan ringan. Secara alternatif, bilas muka anda dengan air sejuk dan pastikan hujan anda juga sejuk. Mandi panas boleh meningkatkan bengkak.
Ubat tambahan yang anda boleh cuba termasuk:
Mengurangkan Pengambilan Garam: Harvard Health Publishing menunjukkan bahawa pengambilan natrium yang berlebihan dikaitkan dengan penambahan cecair berlebihan dalam badan dan kembung. Kurangkan pengambilan natrium anda boleh mengurangkan edema muka.
Laporan Pusat Pengawasan dan Pencegahan Penyakit itu, berdasarkan Garis Panduan Pemakanan 2015-2020 untuk orang Amerika , kebanyakan orang dewasa makan lebih banyak natrium daripada yang seharusnya - rata-rata lebih dari 3.400 miligram setiap hari. Garis Pemakanan mengesyorkan bahawa orang Amerika mengambil kurang dari 2, 300 miligram natrium setiap hari sebagai sebahagian pola makan yang sihat.
Mengubah Tabiat Tidur Anda: Mengikut Mayo Clinic, tidur dengan kepala anda sedikit meningkat dapat mengurangkan bengkak wajah. Cuba tambahkan bantal tambahan atau menaikkan kepala tilam anda. Ini membantu mencegah cecair daripada terkumpul di sekeliling wajah anda semasa anda tidur. Jika anda mendapati wajah anda paling bengkak pada waktu pagi, ini boleh menjadi ubat rumah yang baik untuk kembung wajah anda.
Mengurangkan Pengambilan Alkohol: Kembung adalah salah satu kesan alkohol yang paling biasa. Alcohol.org mencadangkan bahawa alkohol boleh menyebabkan kerengsaan saluran gastrousus anda, yang boleh menyebabkan kembung. Selain itu, alkohol juga mengeringkan badan anda. Apabila anda dehidrasi, badan anda cuba menahan air lebih lama, menyebabkan wajah anda menjadi bengkak.
Mengambil Diuretik: American Academy of Family Physicians mencatatkan bahawa diuretik, juga dikenali sebagai pil air, membantu garam siram dan cecair tambahan keluar dari badan anda melalui air kencing anda. Rujuk doktor sebelum menggunakan diuretik untuk merawat kembung muka, kerana dia akan dapat menangani punca masalah kembung wajah anda dengan lebih tepat.
