Setiap Tim Hortons Double Double mengandungi dua tembakan gula dan dua krim. Kira kalori Tim Hortons Double Double boleh berbeza-beza, berdasarkan saiz kopi yang anda pesan dan apa-apa pengubahsuaian yang anda buat, seperti menggunakan susu bukan krim atau melangkau gula.
Apa Double Double?
Tim Hortons adalah sebuah kafe, kedai roti dan kedai kopi yang berasal dari Kanada. Ia menjadi terkenal dengan Double Double, iaitu kopi dengan dua gula dan dua krim ditambah. Walau bagaimanapun, "dua" adalah jumlah relatif dan berbeza-beza berdasarkan saiz kopi yang diperintahkan.
Walaupun kopi mungkin baik untuk kesihatan anda secara keseluruhan, sekurang-kurangnya mengikut kajian November 2017 yang diterbitkan oleh British Medical Journal , add-ins seperti krim, gula atau rasa lain tidak. Mereka boleh menambah kalori dan lemak yang tidak diingini yang mungkin membahayakan kesihatan anda.
Kalori Double Double bervariasi berdasarkan saiz kopi yang anda pesan dan pilihan yang anda pilih semasa membuat pesanan. Tim Hortons menawarkan empat saiz, dari kecil hingga besar.
Menurut Tim Hortons, Double Double ganda yang menggunakan kopi campuran asal mengandungi 140 kalori, dengan 74 kalori yang berasal dari lemak. Double Double yang kecil juga mengandungi 16 gram gula. Double Double yang lebih besar mengandungi 318 kalori, 174 daripada lemak, serta 30 gram gula.
Tidak ada perbezaan yang ketara dalam kiraan kalori Double Double jika anda memilih campuran asli, panggang gelap, atau jenis kopi tanpa kafein. Kira kalori hanya bervariasi berdasarkan saiz kopi yang diperintahkan. Jumlah gula dan krim yang ditambah adalah berdasarkan saiz kopi dan bukannya satu standard, satu saiz yang sesuai untuk semua yang merentasi spektrum saiz Double Double.
Tim Hortons Pilihan Lain
Menurut Tim Hortons, kopi campuran kecil yang asal bermula hanya dengan 5 kalori. Walau bagaimanapun, menambah krim dan gula meningkatkan kiraan kalori kepada 75, dengan 37 kalori yang berasal dari lemak. Sekiranya anda memilih hanya krim, kiraan kalori turun kepada 47, dengan 37 datang dari lemak dan hanya 1 gram gula tambahan.
Sebagai perbandingan, kopi campuran Tim Hortons yang lebih besar dan asli juga mempunyai kira-kira 5 kalori tanpa susu, krim atau gula ditambah. Walau bagaimanapun, jika anda menambah krim dan gula, kopi tambahan yang besar akan mengandungi 164 kalori, dengan 87 datang dari lemak, serta 18 gram gula. Jika anda menambah krim, anda akan menghabiskan 105 kalori, dengan 87 datang dari lemak, serta 3 gram gula.
Memilih lebih banyak gula atau krim akan menambah kalori dan lemak tambahan. Walau bagaimanapun, Tim Hortons menawarkan pilihan penyesuaian seperti menambahkan susu, menambahkan susu kedelai, atau menambah Splenda, bagi mereka yang ingin mengehadkan lemak tepu atau pengambilan gula mereka.
Menurut Harvard Health Publishing, mengehadkan penggunaan gula anda hingga kurang dari 10 persen dari pengambilan kalori harian anda dapat sangat mengurangi kemungkinan anda mati akibat penyakit jantung. Meluncur gula itu bermanfaat untuk kesihatan anda secara keseluruhan.
Menurut kajian April 2017 yang diterbitkan dalam Annals of Nutrition and Metabolism , pengambilan lemak jenuh, seperti dari krim di Tim Hortons Double Doubles, tidak meningkatkan risiko penyakit jantung. Walau bagaimanapun, meningkatkan jumlah asid lemak tak tepu boleh membantu mengurangkan risiko.
Lemak tepu dalam krim tidak akan menyakiti anda, jika dinikmati secara sederhana, tetapi anda harus mengikuti nasihat daripada doktor tentang makanan apa yang baik untuk keperluan diet tertentu anda sendiri.
