Penyalahgunaan steroid anabolik yang lazim menunjukkan bahawa orang mempunyai minat yang kuat dalam membina otot. Pihak berkuasa sukan telah mengharamkan bahan penambahbaikan ini kerana risiko yang wujud. Rangsangan saraf elektrik Transcutaneous, TENS, dan myostimulation elektrik, EMS, memberi anda banyak manfaat kesihatan steroid anabolik tanpa kesan sampingannya.
Gunakan Electric Stimulator Muscle
Penggunaan rangsangan elektrik, electrotheraphy, mempunyai sejarah menarik. Dalam perubatan moden, unit TENS menawarkan rangsangan elektrik tanpa menyebabkan kontraksi otot. Peranti ini berbeza dengan unit EMS yang menyebabkan kontraksi otot.
Manfaat EMS
Rangsangan elektrik menawarkan rawatan yang popular dan berkesan. Kebanyakan orang menggunakannya sebagai ubat sakit. Laporan 2017 di PLoS One menunjukkan bahawa rangsangan elektrik memberikan pesakit arthritis lutut cara yang paling kos efektif untuk menguruskan kesakitan mereka. Kos rendah ini membuka banyak kemungkinan. Anda boleh, sebagai contoh, menggunakan rangsangan elektrik untuk membina otot dengan cepat dan murah.
Rangsangan elektrik mempunyai kelebihan lain juga. Unit-unit ini mudah digunakan, dan rawatan jarang menyebabkan kesan sampingan. Sebagai bukan farmakologi, tidak ada peluang rangsangan elektrik menyebabkan interaksi ubat atau berlebihan. Di kebanyakan negara, anda boleh membeli unit anda sendiri dan menggunakannya sebanyak yang anda mahu. Walau bagaimanapun, yang terbaik, mempunyai pakar penjagaan kesihatan membuat protokol unik yang direka khusus untuk keperluan anda.
Parameter EMS
Unit EMS menghantar pulsa elektrik dari peranti mudah alih ke elektrod yang terletak di atas kulit utuh. Orang yang diberi EMS biasanya menggambarkan perasaan kejutan ringan semasa rawatan. Perasaan itu menjadikan sukar bagi saintis melakukan kawalan palsu atau rawatan plasebo tanpa subjek yang menyedari perbezaannya. Kejutan ringan memaksa sel-sel otot anda terbakar menyebabkan pengecutan.
Peranti ini mempunyai banyak tetapan, dan tetapan tersebut mengawal sifat denyutan. Kertas kerja 2016 dalam Kajian Klinikal menggambarkan butiran parameter ini termasuk kekerapan, tempoh dan bentuk. Doktor biasanya menetapkan EMS frekuensi tinggi atau frekuensi rendah EMS. Para doktor mempertimbangkan frekuensi tinggi EMS rawatan standard kerana ia biasanya memberikan hasil yang terbaik.
Mekanisme EMS
Menggunakan unit EMS melepaskan ubat penahan sakit semulajadi dan mengaktifkan reseptor untuk endorphin ini. Perubahan ini menyebabkan analgesia dan mengurangkan kesakitan. Kesan seperti ini menjelaskan mengapa doktor sering merumuskan rangsangan elektrik untuk kesakitan kronik.
Kesan membina otot EMS berfungsi melalui mekanisme tambahan. Tindakan anabolik EMS muncul hanya berhampiran tapak elektrod. Dapatan ini menunjukkan bahawa imunomodulator dan hormon tidak memainkan peranan utama. Sebaliknya, pengecutan otot yang dicetuskan oleh unit EMS kelihatan kritikal.
Tubuh anda tidak boleh membuat banyak perbezaan antara kontraksi tesis dan yang disebabkan oleh latihan rintangan. Kedua-dua campur tangan meningkatkan aliran darah, keletihan otot dan metabolisme. Yang paling penting, kedua-dua rawatan menjadikan pesakit lebih berfungsi.
EMS di Dewasa Muda
Penyelidik telah mendokumenkan lebih daripada 3 juta kes penyalahgunaan steroid anabolik di Amerika Syarikat. Laporan 2017 dalam Siri Persidangan IOP meneroka potensi EMS untuk membina otot dalam populasi yang paling cenderung untuk menyalahgunakan steroid - lelaki muda.
Peserta melakukan EMS empat kali seminggu selama tiga bulan. Setiap sesi berlangsung kira-kira 30 minit, memberi tumpuan kepada otot lengan atas. Berbanding dengan garis dasar, subjek menunjukkan peningkatan 4 peratus dalam saiz otot. Walau bagaimanapun, rawatan itu tidak meningkatkan kekuatan otot.
EMS di Orang Dewasa Lama
Rawatan otot yang berkaitan dengan usia - sarcopenia - akhirnya akan mengejar semua orang. Penginstitusian meningkatkan risiko anda mengalami keadaan perubatan ini. Doktor mengesyorkan melakukan aktiviti fizikal untuk memerangi sarcopenia, tetapi banyak halangan untuk senaman ada pada orang dewasa yang lebih tua. Artikel 2014 dalam Gerontologi Eksperimen memandang menggunakan EMS untuk mengatasi beberapa halangan ini.
Para penyelidik secara rawak menugaskan penduduk rumah penjagaan perempuan dan lelaki ke salah satu daripada tiga syarat: latihan, EMS atau senaman yang digabungkan dengan EMS. Melakukan protokol selama empat bulan menyebabkan peningkatan saiz otot dalam ketiga-tiga kumpulan. Bagaimanapun, rawatan gabungan hanya meningkatkan mobiliti pelanggan.
EMS untuk Pesakit SCI
Orang yang mengalami kecederaan saraf tunjang, pesakit SCI, sering kehilangan kekuatan otot. Akhirnya, kehilangan kekuatan otot menyebabkan kehilangan massa. Keamatan rendah EMS biasanya tidak membantu pulih kerugian ini. Laporan 2018 dalam Perubatan dan Sains dalam Sukan dan Latihan memandang kesan EMS intensiti tinggi.
Pesakit melakukan 12 minggu latihan EMS pemulihan. Berbanding dengan garis dasar, sambungan lutut ini menyebabkan peningkatan kekuatan otot dan jisim otot. Mereka juga meningkatkan paras kolesterol pesakit dan kualiti hidup.
Pesakit EMS dan COPD
Banyak penyakit menyebabkan kehilangan otot. Malangnya, rawatan untuk banyak penyakit juga menyebabkan kehilangan otot. Pesakit leukemia, misalnya, harus menguruskan kehilangan otot yang disebabkan oleh kanser dan kemoterapi.
Orang yang mempunyai penyakit arteri pulmonari obstruktif kronik, COPD, juga berjuang dengan kehilangan otot, dan EMS dapat membantu menghalang kerosakan progresif ini. Satu kajian dalam Perubatan Pernafasan meneroka kemungkinan ini dalam pesakit COPD.
Penyelidik meletakkan pesakit kepada dua kumpulan: rawatan dan kawalan. Kumpulan rawatan melakukan EMS lima hari seminggu selama lapan minggu. Pesakit melakukan dua sesi 45 minit pada hari rawatan. Berbanding dengan kumpulan kawalan, kumpulan rawatan menunjukkan peningkatan dalam jisim otot. Mereka juga melakukan lebih baik pada ujian berbasikal yang dilakukan selepas menyelesaikan rawatan.
Kajian ini juga menawarkan satu gambaran mengenai mekanisme EMS. Berikutan rawatan, pesakit mempunyai paras penanda endorphin yang lebih tinggi dan tahap penanda keradangan yang lebih rendah.
EMS Semasa Immobilization
Hospitalisasi mencetuskan kehilangan otot tanpa mengira penyakit. Malah, apa-apa jenis imobilisasi akan merosakkan tisu otot yang sihat, dewasa muda dalam beberapa hari. Penulis dari Universiti Maastricht mencari kaedah yang mudah untuk mencegah perubahan yang tidak diingini ini.
Subjek mempunyai kaki yang dilancarkan dengan alat cast seperti selama lima hari. Separuh mata pelajaran tidak mendapat rawatan, dan separuh lagi menerima rawatan EMS. Data menunjukkan kumpulan kawalan kehilangan 3.5 peratus daripada paha dan 9 peratus kekuatan paha mereka. Kumpulan rawatan tidak mengalami kehilangan jisim dan kehilangan kekuatan sebanyak 7 peratus.
Mengetahui Had EMS
Anda mengalami keletihan otot selepas melakukan senaman keras, dan EMS akan menyebabkan kesan yang sama. Kedua-dua pesakit perubatan dan orang dewasa yang sihat mengalami keletihan yang berkaitan dengan peranti ini.
Penyelidik telah berusaha keras untuk mengelakkan keletihan ini dengan mengubah parameter aplikasi. Rangsangan asynchronous menurunkan keletihan otot dalam beberapa protokol EMS, tetapi protokol ini sering menyebabkan kontraksi otot yang tidak lengkap _._
Mengurangkan keamatan elektrik dari 20 Hz hingga 16 Hz biasa dalam protokol asynchronous menghalang kesan riak yang berlaku, tetapi mereka masih berlaku lebih semasa EMS daripada semasa kontraksi otot biasa.
Mengetahui Risiko EMS
Bercakap dengan profesional penjagaan kesihatan sebelum menggunakan alat perangsang otot elektrik. Juga, jangan ubah tetapan sebaik sahaja anda dan penyedia penjagaan kesihatan anda telah bersetuju dengannya. Doktor menganggap EMS selamat, tetapi menggunakan stimulasi elektrik boleh menyebabkan akibat yang tidak dijangka di sesetengah pesakit.
Kontraindikasi juga wujud untuk EMS. Sebagai contoh, anda tidak boleh menggunakan model pemalam berhampiran air. Ia juga bijak untuk mengelakkan penggunaan unit semasa di bawah pengaruh atau semasa tidur. Wanita hamil, pesakit jantung dan orang yang bengkak perlu mendapatkan nasihat pakar sebelum melakukan EMS. Akhir sekali, anda perlu mengelakkan peletakan elektrod tertentu kerana sesetengah corak boleh merosakkan badan anda.
