Besi adalah mineral yang biasanya dijumpai dalam sel darah merah, di mana ia membantu mengangkut oksigen di sekeliling badan. Kekurangan zat besi boleh menyebabkan anemia dan keletihan yang boleh dirawat dan dicegah dengan makanan tambahan. Suplemen besi mungkin selamat untuk kebanyakan orang apabila diambil pada dos yang disyorkan, walaupun ia boleh menyebabkan kesan sampingan. Dos yang tinggi boleh membawa kepada komplikasi yang serius dan juga kematian. Bercakap dengan doktor anda sebelum mengambil makanan tambahan besi. Jika anda seorang lelaki atau wanita selepas menopaus, keperluan besi anda adalah minimum dan mungkin dicapai melalui diet.
Kesan sampingan
Suplemen besi boleh menyebabkan senak, sakit perut, sembelit, cirit-birit, mual, muntah, sakit belakang, sakit otot, sakit dada, menggigil, keterlaluan dan pengsan, degupan jantung yang cepat, demam, berpeluh, tangan dan kaki, ruam dan masalah pernafasan. Anda mungkin dapat mengurangkan beberapa kesan sampingan ini dengan mengambil makanan tambahan anda dengan makanan, menurut Medline Plus. Tetapi anda harus terlebih dahulu cuba mengambil suplemen besi anda pada perut kosong jika anda boleh kerana makanan boleh mengurangkan berapa banyak besi yang menyerap tubuh anda. Suplemen besi cecair boleh menyebabkan perubahan warna gigi. Anda mungkin dapat mengelakkan pewarnaan ini jika anda mencairkan suplemen dalam air atau jus atau meminumnya melalui jerami.
Risiko Dos Tinggi
Untuk mengelakkan risiko keracunan besi, jangan mengambil lebih daripada 45 miligram sehari besi jika anda berusia lebih dari 14 tahun, kecuali doktor anda telah menetapkannya, kerana itu adalah dos selamat yang paling tinggi. Kanak-kanak dan bayi di bawah umur 13 tahun tidak boleh mengambil lebih daripada 40 miligram sehari. Dos yang tinggi boleh menyebabkan masalah perut dan usus, kegagalan hati, tekanan darah yang rendah dan kematian. Keracunan besi adalah punca keracunan yang paling biasa berlaku pada kanak-kanak, menurut Medline Plus. Gejala keracunan besi termasuk cirit-birit berdarah, demam, loya, sakit perut tajam dan muntah yang teruk - mungkin darah - warna biru ke bibir, kuku dan telapak tangan, sawan, kulit pucat atau kulit lembap, pernafasan cetek atau cepat, keletihan yang melampau dan degupan jantung yang lemah atau cepat. Jika anda mengesyaki keracunan besi, dapatkan rawatan perubatan kecemasan. Sekiranya anda seorang lelaki atau wanita selepas menopaus pengambilan harian yang disyorkan anda hanya 8 miligram, yang sering dapat dicapai melalui daging dan makanan yang diperkaya. Kekurangan jarang berlaku dan anda tidak boleh mengambil suplemen besi kecuali jika ditetapkan oleh doktor anda.
Amaran
Kombinasi Dadah Untuk Dihindari
Apabila suplemen zat besi diambil bersama dengan ubat preskripsi biasa tertentu, mereka boleh meningkatkan risiko kesan sampingan atau mengubah keberkesanan ubat anda, menurut Medline Plus. Bercakap dengan doktor atau ahli farmasi sebelum menggabungkan besi dengan antibiotik, bisphosphonates, levodopa, levothyroxine, methyldopa, amygdalin, digoxin, eltrombopag, mycophenolate mofetil dan penicillamine.
