Latihan berat boleh menjadikan kulit putih menjadi merah. Beberapa faktor boleh menyebabkan penampilan mata merah, tetapi dalam hampir semua keadaan keadaan mudah dirawat dan diselesaikan. Sekiranya anda mengalami kes mata merah yang teruk pada atau selepas bersenam, berbincanglah dengan doktor anda. Dia boleh membantu membuat diagnosis dan mengesyorkan rawatan yang berkesan.
Senaman
Bentuk tertentu latihan, seperti mengangkat berat, memerlukan penangkapan dan menyebabkan pancang seketika dalam kadar jantung anda. Ketegangan dan peningkatan aliran darah membangkitkan tekanan di kepala anda, yang menyebabkan pembuluh darah berkembang, termasuk di mata anda. Sekiranya tekanan terlalu besar, saluran darah kecil di dalam mata anda boleh pecah dan membuat sclera - bahagian putih dari mata anda - kelihatan merah. Latihan yang lebih berat, semakin banyak tekanan yang membina di kepala anda.
Kerengsaan
Perengsa tertentu boleh menyebabkan mata anda menjadi merah. Peluh dengan mudah boleh masuk ke dalam mata anda semasa senaman, menyebabkan mereka menyengat. Peluh juga mengepam saluran darah mata. Unsur-unsur semulajadi, seperti alergen, angin dan debu juga boleh merengsakan mata anda dan menghidupkan saluran darah apabila melakukan aktiviti luar. Sesetengah iklim lebih keras pada mata berbanding yang lain, tetapi akhirnya kepekaan anda terhadap alergen dan daya tahan mata anda terhadap unsur-unsur semula jadi yang menentukan keterukan mata merah anda.
Subconjunctival Hemorrhage
Sesetengah orang mengalami kes mata merah teruk di mana hampir keseluruhan kawasan putih mata kelihatan merah dan berbuih mata. Contoh-contoh ekstrim mata merah disebabkan oleh pendarahan subconjunctival; ini boleh berlaku terutamanya semasa latihan yang memerlukan ketegangan yang sengit. Semasa pendarahan subconjunctival, pembuluh darah di mata pecah dan darah merebak di permukaan mata. Darah tidak bocor dari mata kerana conjuctiva - membran jelas yang menutupi mata. Conjuctiva tidak menyerap darah dengan cepat, jadi darah tetap terperangkap di mata sehingga pendarahan berhenti dan tubuh dapat menghidupkan semula darah. Pendarahan subconjunctival jarang memerlukan perhatian perubatan. Darah biasanya hilang dalam masa 10 hingga 14 hari dari masa pendarahan.
Rawatan dan Pencegahan
Anda boleh melegakan kerengsaan dan keradangan mata merah dengan menggunakan eyedrops over-the-counter. Penyelesaian yang jelas dalam produk eyedrop menyejukkan mata dan memudahkan gatal dari kerengsaan. Eyedrop juga membantu memperlahankan sebarang pendarahan yang berlaku di mata. Pilih air mata buatan atas eyedrops anti-kemerahan. Bahan oxymetazoline dalam titisan anti kemerahan boleh menyebabkan kesan rebound kemerahan jika anda menggunakan titisan yang berlebihan atau lebih lama daripada beberapa hari. Sekiranya anda mempunyai mata yang sensitif dan bersenam di luar rumah, gunakan perlindungan mata, seperti cermin mata hitam atau kacamata sukan yang jelas yang direka untuk menghalang angin dan udara daripada memasuki mata anda. Apabila melakukan senaman berat, tumpuan untuk terus bernafas. Elakkan menahan nafas anda apabila mengangkat berat berat. Ini hanya menambah ketegangan dan tekanan yang membina di kepala anda.
Perhatian perubatan
Walaupun kebanyakan kes mata merah menyelesaikannya sendiri, anda harus mendapatkan rawatan perubatan jika keadaan anda berlangsung lebih dari dua hari. Anda juga harus melihat doktor anda jika anda mengalami rasa sakit di mata anda atau perubahan visi anda. Dapatkan rawatan perubatan segera jika matanya berubah menjadi merah selepas ditembusi, atau anda mengalami sakit kepala, penglihatan kabur dan keliru. Mual dan muntah, bersama dengan melihat sekitar lampu, adalah gejala serius lain yang memerlukan rawatan profesional segera.
