Makan sup sebelum makan boleh mengurangkan jumlah kalori yang anda makan pada hidangan itu sehingga 20 peratus, menurut hasil kajian yang diterbitkan dalam edisi 2007 "Selera." Peserta kajian mengambil 20 peratus lebih sedikit kalori pada hidangan ujian apabila mereka makan semangkuk sup rendah tenaga - di bawah 172 kalori - terlebih dahulu. Pada 100 kalori setiap hidangan, semangkuk sup minestrone dari Olive Garden boleh menyesuaikan bil.
Soup On!
Hidangan minestrone Olive Garden mempunyai 1 gram lemak dan 1.020 miligram natrium. Dengan 3 gram serat setiap mangkuk, sup ini adalah sumber serat yang baik, menurut garis panduan Persatuan Diabetes Amerika. Minestrone Olive Garden boleh dianggap sebagai makanan rendah lemak, yang Akademi Nutrisi dan Dietetik mendefinisikan sebagai 3 gram lemak atau kurang setiap hidangan. Ia mungkin tidak masuk ke dalam diet anda, bagaimanapun, jika anda berpegang kepada had harian 1, 500 miligram natrium yang disyorkan oleh Persatuan Jantung Amerika.
