Perkara yang Perlu Anda lakukan
-
Hijau, atau rumput, serbuk
Jus sayuran
Jeruk kering atau kismis
Teh herba
Lemon
Petua
Untuk mengukur tahap alkali dan asid badan, anda memerlukan jalur ujian pH kertas litmus. Ini boleh dibeli dari farmasi, dalam talian atau dari kedai yang menjual produk berkaitan kimia. Hujung jalur kertas kemudiannya dicelupkan ke dalam sampel air kencing atau air liur untuk mendapatkan bacaan tahap pH badan anda. Adakah ujian pH dua kali seminggu.
Amaran
Ramai orang menganggap makanan berasid tidak sihat. Menurut David Wolfe, ini tidak betul, kerana manusia memerlukan keseimbangan makanan berasid dan alkali untuk tetap sehat. Walau bagaimanapun, makanan alkali perlu dimakan dalam jumlah yang lebih besar, dengan nisbah kira-kira 80-20 apabila asidosis hadir, dan 60-40 untuk mengekalkan paras pH yang optimum di antara 7.35 dan 7.45.
Tanda-tanda alkalosis, yang bertentangan dengan asidosos, apabila tahap pH badan menjadi terlalu beralkali, termasuk kekurangan pemacu, perasaan yang tersentuh atau tidak disengajakan, kemalasan dan perasaan yang berlebihan menjadi sejuk. Acidosis adalah lebih biasa daripada alkalosis kerana sejumlah besar makanan berbentuk asid yang sering dimakan sebagai sebahagian daripada diet standard di Amerika Syarikat dan negara-negara Barat yang lain.
Untuk badan anda berada dalam kesihatan yang baik, paras pH darah anda secara optimum antara 7.35 dan 7.45. Sekiranya pH anda jatuh di bawah 7.35, asidosis akan berlaku. Gejala asidosis termasuk otot yang tegang, sakit kepala, keletihan, jerawat dan sakit sendi. Acidosis juga boleh memburukkan lagi penyakit tulang rapuh dan osteoporosis. Makan diet yang kaya dengan alkali makanan dan minum banyak minuman alkali dapat membantu dengan cepat meningkatkan paras pH badan anda dan mengekalkan kesihatan yang baik.
Langkah 1
Buat minuman jus sayuran dengan menambah serbuk hijau. Menurut David Wolfe dalam bukunya "Makan untuk Kecantikan, " tambah 1 sudu besar. daripada hijau, atau rumput, bubuk ke segelas jus sayuran segar akan membuat minuman yang kaya alkali dan kaya dengan nutrien.
Langkah 2
Minum air dengan jus lemon yang baru dimasak ditambah. PH makanan itu sendiri tidak berkaitan dengan kesan alkali atau berasid ke atas badan. Lemon sangat berasid, tetapi selepas mereka telah dicerna dan diasimilasikan oleh badan, hasilnya membentuk alkali.
Langkah 3
Makan buah kering dan kismis. Jeruk dan kismis adalah dua buah buah yang paling alkali. Walaupun kebanyakan buah-buahan akan meningkatkan kealkalian tubuh, pisang harus dielakkan jika anda mengalami asidosis kerana ia sedikit membentuk asam.
Langkah 4
Minum teh herba. Apabila anda ingin merawat asidosis atau menaikkan alkohol, alkohol, teh herba dan air dengan jus lemon yang baru dimasak adalah pilihan minuman yang optimum. Bir, semangat, kopi dan soda harus dielakkan atau dimakan secara sederhana.
