Asid amino yang dihasilkan oleh badan anda sendiri, L-proline boleh diambil dalam bentuk tambahan untuk mengurangkan penumpukan deposit arteri dan mengurangkan risiko penyakit kardiovaskular. Di samping itu, asid amino ini juga boleh membantu badan membina kolagen, yang merupakan tisu struktur utama dalam tisu penghubung. Suplemen L-proline tidak mempunyai kesan sampingan yang diketahui.
Mengapa Mengambil Proline
Badan anda sudah menghasilkan cukup proline asid amino, jadi nampaknya tidak diperlukan untuk mengambilnya secara tambahan. Memiliki banyak asid amino ini, blok bangunan protein, dalam sistem anda, dapat meningkatkan kesihatan sendi anda, penampilan kulit anda dan ketahanan sistem kekebalan tubuh anda. L-proline mudah didapati dalam daging, tenusu dan telur; jika diet anda rendah dalam sumber protein ini, anda mungkin menghadapi masalah untuk menghasilkan paras asid amino yang optimum. Sesetengah orang juga mempunyai masalah metabolizing, dan dengan itu menggunakan, L-proline; Kekurangan vitamin C boleh menyebabkan cabaran ini.
Berapa banyak
Penyelidikan keras yang menyokong penggunaan suplemen proline untuk meningkatkan nada kulit dan daya hidup bersama kurang. Leon Chaitow, dalam buku "Amino Acid for Therapy, " mengkaji peranan proline dalam penukaran kepada hydroxyproline, blok bangunan kolagen. Beliau menyarankan bahawa suplemen mungkin membantu dengan ketegangan tisu lembut, penyembuhan luka, sendi hypermobile dan kulit kendur yang berkaitan dengan penuaan. Chaitow mengesyorkan mengambil antara 500 dan 1, 000 miligram setiap hari, bersama-sama dengan tambahan vitamin C.
Sisa Protein
Terlalu banyak proline boleh memberi anda pengambilan asid amino tinggi. Ini menyebabkan tubuh anda membuat buangan protein yang mesti diusir oleh hati dan, terutama sekali, buah pinggang - meletakkan banyak ketegangan pada organ-organ ini. Kebanyakan orang boleh mengendalikan asid amino tambahan, tetapi jika anda mempunyai penyakit hati atau buah pinggang, berunding dengan doktor sebelum menambahkan apa-apa asid amino tambahan kepada diet anda.
