Orang mungkin berpuasa untuk pelbagai sebab, kedua-dua rohani dan berkaitan dengan kesihatan. Sama ada anda mencari kejelasan rohani, detoksifikasi bahan kimia dan toksin dari tubuh anda, atau memulakan program berat badan anda, puasa mesti dilakukan dengan selamat untuk memastikan tiada kesan kesihatan yang tidak baik. Sekiranya anda mencabut badan anda terlalu lama nutrien yang diperlukan, anda mungkin mengalami gejala seperti sakit otot dan sakit.
Puasa dan Malnutrisi
Puasa boleh dilakukan dengan cara yang berbeza dan diambil ke pelbagai panjang, dari memotong semua tetapi beberapa makanan atau minuman untuk memotong semua makanan. Jika berpuasa dilakukan untuk jangka waktu yang lama dan dilakukan untuk melampau, seperti tidak ada makanan atau minuman selain air, tubuh anda dapat dengan cepat menderita kekurangan vitamin dan kekurangan zat makanan. Keadaan kesihatan ini boleh menyebabkan sakit otot dan sakit kerana tubuh tidak menerima nutrien yang diperlukan untuk berfungsi dengan baik.
Punca Muscle Pains
Menurut MedlinePlus, sakit otot dan nyeri mungkin disebabkan oleh kekurangan nutrisi dan tahap nutrien yang tidak mencukupi. Khususnya, kekurangan kalium dan kalsium boleh menyebabkan sakit otot kerana ketidakseimbangan elektrolit. Penyebab lain boleh merangkumi penyakit dan jangkitan seperti selesema, abses otot, lupus, tekanan atau rasa tegang, penggunaan otot yang berlebihan, atau kecederaan otot.
Dehidrasi
Semasa berpuasa, adalah penting untuk minum banyak cecair, sebaiknya jus buah-buahan dan sayur-sayuran, supaya anda mendapat nutrien penting, vitamin dan beberapa kalori untuk membantu fungsi badan anda. Sekiranya anda membiarkan diri anda mengalami dehidrasi ketika berpuasa, anda mungkin mengalami sakit otot atau kekejangan, nota MedlinePlus.
Puasa Bertanggungjawab
Menurut laman web Universiti Vanderbilt, puasa harus selalu dilakukan dengan penyeliaan perubatan. Puasa harus dilakukan untuk jangka pendek hanya beberapa hari, dan aktiviti harus sangat terbatas dan tekanan dihindari. Orang yang mempunyai keadaan perubatan, termasuk diabetes, kanser, AIDS dan kehamilan, tidak perlu berpuasa.
