Gastritis biasanya merujuk kepada kerengsaan atau keradangan lapisan perut. Diet boleh membuat keadaan perubatan ini lebih teruk. Makanan pedas dan sangat berasid meningkatkan pengeluaran asid perut, menjengkelkan lapisan lendir perut.
: 3 cara untuk merawat gastritis
Gejala Gastritis
Asid dalam perut yang membantu mencerna makanan boleh mengganggu atau merosakkan lapisan perut. Apabila ini berlaku, gejala gastritis berlaku. Tanda-tanda umum gastritis termasuk kehilangan selera makan, senak, kembung dan sakit perut.
Gejala lain termasuk muntah dan kekejangan perut selepas makan. Gastritis juga boleh menyebabkan sembelit dan cirit-birit di sesetengah orang. Gejala-gejala ini mungkin berlangsung hanya beberapa hari, atau berlama-lama selama berbulan-bulan.
Elakkan memicu makanan dan makan makanan yang lebih kecil dan lebih kerap untuk mengurangkan jumlah asid yang dihasilkan oleh perut anda. Pembebasan asid yang kurang membantu membantu melegakan kesakitan dan memberikan masa lapik perut anda untuk sembuh.
Terlalu Banyak Asam Perut
Walaupun apa-apa makanan atau minuman yang anda makan menyebabkan perut anda merembeskan asid untuk membantu pencernaan, sesetengah makanan mungkin sangat menjengkelkan ke perut. Sekiranya anda terdedah kepada masalah perut, elakkan jerawat dan makanan yang menjengkelkan untuk mencegah keradangan perut anda.
Sebagai tambahan kepada makanan berasid dan pedas, anda juga mahu mengehadkan atau mengelakkan alkohol dan minuman dengan kafein, seperti cola dan kopi. Makanan yang tinggi lemak juga mengambil masa lebih lama untuk meninggalkan perut anda dan boleh meningkatkan kerengsaan berasid pada lapisan gastrik lembut anda.
Ikuti Diet Gastritis
Dengan gastritis, hadkan jumlah garam dan makanan masin dalam diet anda. Garam boleh merengsakan lapisan perut anda. Kebanyakan jeruk mempunyai kandungan natrium yang tinggi.
Elakkan bumbu termasuk bawang putih, cereenne dan kari. Lada merah, lada cabai panas, makanan masam dan rempah seperti kayu manis dan ulas boleh menyebabkan sakit perut juga. Acar manis, yang mempunyai kandungan natrium yang lebih rendah, masih sangat berasid dan oleh itu harus dielakkan.
Makan makanan yang mudah dicerna dan menyebabkan perut anda mengecil sedikit asid. Sayur-sayuran, buah-buahan dan bijirin tinggi serat adalah pilihan makanan pintar untuk gastritis, seperti produk tenusu rendah atau nonfat.
H. pylori bakteria
Bawang, garam, cuka dan rempah adalah bahan asas untuk timun jeruk dan juga beberapa makanan yang boleh mengganggu lapisan perut anda. Khususnya, cuka mempunyai sifat yang sangat berasid. Apabila timun jeruk, bakteria mencerna gula dalam timun semasa penapaian. Pengeluaran asid laktik semasa proses ini adalah apa yang memberikan rasa masam masam mereka.
Walaupun asid laktik sebenarnya membunuh bakteria berbahaya, termasuk bakteria H. pylori di saluran pencernaan, doktor anda mungkin menetapkan antibiotik. Kadangkala kombinasi antibiotik diperlukan untuk merawat jangkitan H. pylori - penyebab umum gastritis. Hasil keradangan apabila bakteria ini merengsa lapisan lendir lapisan perut.
