Kadar jantung normal semasa serangan panik

Semasa serangan panik, juga dikenali sebagai serangan kecemasan, anda mungkin mendapati bahawa jantung anda berdebar dengan cepat. Kadar jantung normal adalah antara 60 dan 100 denyutan seminit, bergantung kepada tahap aktiviti anda, umur dan kesihatan keseluruhan, tetapi semasa serangan panik, ia mungkin menewaskan 8 hingga 20 denyutan per minit. Sebagai contoh, jika kadar denyut jantung biasa anda adalah 80 bpm, semasa serangan panik, anda mungkin mengalami denyutan jantung antara 88 dan 100 denyutan seminit. Sensasi ini boleh membimbangkan, tetapi kebanyakan masa ia akan menyelesaikan sendiri dengan setengah jam.

Serangan panik boleh membuat jantung anda pon dengan cepat. Kredit: Stockbyte / Stockbyte / Getty Images

Definisi

Serangan kecemasan adalah perasaan sementara ketakutan dan panik. Ini mungkin disebabkan oleh pencetus yang anda boleh mengenal pasti, seperti keadaan yang tertekan atau kebimbangan kronik, atau ia mungkin berlaku kerana tidak ada sebab. Serangan panik boleh mempunyai gejala yang teruk yang membuat anda berfikir bahawa anda akan mati atau mengalami serangan jantung, dan berkali-kali, orang akan dimakan oleh ketakutan bahawa mereka akan mengalami serangan panik lain pada masa akan datang.

Pertimbangan

Pencegahan dan Rawatan

Dalam banyak kes, serangan panik berlaku tanpa amaran dan sukar atau mustahil untuk mencegah. Kadangkala, serangan panik mungkin disebabkan oleh ubat-ubatan atau gangguan kecemasan. Bercakap dengan doktor anda tentang mempelajari teknik relaksasi yang boleh membantu anda menangkis serangan panik sebelum ia bermula atau apabila anda mula-mula notis gejala. Kaunseling dan ubat-ubatan kesihatan mental juga boleh membantu anda jika anda dijangkiti oleh serangan panik yang kerap.

Amaran

EurekAlert melaporkan pada tahun 2008 bahawa jurnal kardiologi terkemuka di Eropah, "Jurnal Jantung Eropah, " mendapati bahawa orang yang lebih muda dari 50 yang mengalami serangan panik atau mengalami gangguan panik mungkin lebih cenderung daripada yang lain usia mereka mengalami serangan jantung. Walaupun risiko kecil, anda harus membincangkan bahaya dengan doktor anda jika anda mengalami jantung berdebar dan gejala lain yang berkaitan dengan serangan kecemasan. Salah satu sebab untuk peningkatan sedikit serangan jantung mungkin bahawa sesetengah pesakit sebenarnya mungkin mengalami berdebar-debar jantung yang disebabkan oleh masalah kesihatan dan tidak mengalami serangan panik sama sekali.