Mual adalah simptom yang memberitahu anda bahawa sesuatu tidak sesuai dengan tubuh anda. Anda mungkin mengaitkan loya hanya dengan memakan makanan yang rosak, menangkap selesema atau bulan-bulan awal kehamilan, tetapi banyak faktor dan keadaan lain boleh menyebabkan mual. Kekurangan vitamin tidak sering dikaitkan dengan kebanyakan gejala yang dialami oleh orang yang tinggal di negara maju dan dimodernisasi karena diasumsikan bahwa kita semua berkemampuan baik, tetapi mereka tidak biasa di Amerika Serikat dan mungkin menyumbang lebih banyak gejala daripada yang sekarang diasumsikan oleh arus utama ubat. Sebagai contoh, tahap vitamin D atau B-12 yang rendah mungkin menyebabkan loya pada sesetengah orang.
Loya
Mual adalah rasa tidak senonoh atau keresahan yang menyebabkan sensasi ketidakselesaan dan ketidakselesaan di dalam perut. Mual sering menyebabkan dorongan sukarela untuk muntah, tetapi tidak selalu. Menurut "Prinsip Perubatan Dalaman Harrison", penyakit bergerak adalah penyebab biasa mual, tetapi penyebab organik termasuk jangkitan perut, keracunan makanan, ketoksikan dari ubat-ubatan, kehamilan, ketegasan, tekanan, kesedihan dan kemurungan. Kekurangan nutrien seperti vitamin jarang dikaitkan dengan mual dalam teks perubatan, walaupun diakui bahawa sekurang-kurangnya 10 peratus kes etiologi tidak diketahui. Ubat-ubatan yang diklasifikasikan sebagai antiemetik sering disyorkan untuk mengurangkan sensasi mual.
Vitamin D
Vitamin D bertindak lebih seperti hormon daripada vitamin biasa. Salah satu peranan utama vitamin D adalah membantu badan anda mengawal tahap kalsium dan fosforus. Oleh itu, penting untuk tulang dan gigi yang kuat, nada otot dan mood. Sekiranya anda tidak mempunyai cukup vitamin D, penyerapan usus kalsium biasa dikurangkan dan badan anda mesti membebaskan kalsium dari tulang anda ke aliran darah anda untuk mengekalkan biokimia berfungsi, yang akhirnya membawa kepada osteoporosis penyakit tulang dan osteomalacia. Walau bagaimanapun, terlalu banyak kalsium dalam darah, yang dipanggil hypercalcemia, boleh menyebabkan mual, menurut buku "Biokimia Manusia." Tambahan pula, simptom utama kekurangan vitamin D yang diakui termasuk sakit otot dan sendi, keletihan, kemurungan, gangguan tidur dan gangguan usus. Mana-mana satu gejala utama boleh menyebabkan sensasi mual pada individu sensitif.
Vitamin B-12
Vitamin B-12 terlibat dalam banyak fungsi dalam badan anda, seperti metabolisme, pengeluaran sel darah merah, penghantaran saraf dan ingatan jangka pendek. Kemaluan dan kesemutan dalam anggota badan, anemia, kemurungan dan gejala yang sangat mirip dengan penyakit Alzheimer adalah gejala jangka panjang yang diiktiraf dengan kekurangan B-12, walaupun gejala awal yang biasa diketahui adalah keletihan, pencernaan yang buruk, kehilangan nafsu makan dan loya.
Punca Tahap Rendah
Penyebab yang paling biasa dalam tahap vitamin D yang tidak mencukupi adalah kurangnya pendedahan yang sesuai dengan cahaya matahari. Ramai orang mengelakkan pendedahan cahaya matahari kerana takut terkena kanser kulit, kedutan dan bintik matahari, tetapi vitamin D-3 dibuat dalam jumlah yang banyak apabila kulit anda terdedah kepada frekuensi tertentu cahaya matahari. Frekuensi ini adalah yang paling lazim semasa musim panas. Kekurangan vitamin D adalah paling biasa di kawasan utara kerana kekurangan sinaran UV yang tinggi dari matahari, menurut "Pemakanan Kesihatan Awam: Dari Prinsip Amalan."
Kekurangan vitamin B-12 sering disebabkan oleh pengambilan makanan yang tidak mencukupi atau penyerapan yang kurang baik kerana kehilangan faktor intrinsik atau kekurangan asid perut. Faktor intrinsik diperlukan untuk menyerap B-12 dalam perut anda, dan pengeluarannya sering menurun dengan penuaan. Sumber-sumber B-12 yang baik termasuk daging organ, ikan, yis pemakanan dan beberapa kekacang dan sayuran berdaun.
