Vitamin D adalah nutrien yang larut lemak yang dihasilkan oleh badan anda dengan pendedahan kepada cahaya matahari semula jadi. Vitamin ini memainkan peranan penting dalam penyerapan kalsium mineral, yang mewujudkan struktur gigi dan tulang anda. Kekurangan vitamin D yang teruk boleh menyebabkan masalah dengan integriti kekuatan tulang anda. Dalam bentuk yang lebih ringan, kekurangan vitamin D boleh menyebabkan dan disebabkan oleh masalah gastrointestinal. Semak dengan doktor sebelum menggunakan makanan tambahan.
Peranan Vitamin D
Vitamin D mengawal beberapa proses dalam badan anda, selain dari tulang dan bangunan gigi dan pembaikan. Institut Kesihatan Nasional menjelaskan bahawa vitamin D juga mengawal sistem imun anda, membantu sel-sel anda berkembang dan menguruskan integriti otak dan saraf tunjang. Institut Kanser Kebangsaan menjelaskan bahawa vitamin D secara teknikalnya bukan vitamin tetapi merupakan pendahulu kepada hormon dalam badan anda. Vitamin D juga membantu mengekalkan kekuatan otot anda dan mengawal fosfat, satu bahan yang berfungsi bersama dengan kalsium untuk membina dan menguatkan tulang.
Vitamin D Kekurangan dan Masalah Perut
Tidak ada persamaan langsung antara kekurangan vitamin D dan peningkatan risiko kanser perut, menurut Institut Kanser Kebangsaan. Satu artikel yang diterbitkan dalam edisi 2005 "Penjagaan Diabetes" menjelaskan bahawa individu yang telah menjalani pembedahan bariatric untuk obesiti mungkin mengalami kekurangan vitamin D dan kalsium. Penyelidik, Ken Fujioka, MD, menambah bahawa ini disebabkan oleh penyerapan lemak terjejas. Gejala penyerapan lemak terjejas boleh termasuk masalah perut seperti sakit perut dan cirit-birit. Individu yang belum menjalani pembedahan tetapi yang mengalami gangguan penyerapan lemak juga mengalami gangguan perut akibatnya.
Rawatan
Pertimbangan
Kumpulan yang lebih cenderung untuk membangunkan kekurangan vitamin D termasuk orang tua, kanak-kanak yang menyusu dan orang yang mempunyai pigmentasi kulit yang lebih gelap. Di samping itu, individu yang mempunyai keadaan yang merosakkan penyerapan nutrien seperti penyakit Crohn juga berisiko tinggi. Institut Kanser Kebangsaan menjelaskan bahawa memakan makanan kaya vitamin D, seperti produk susu yang diperkayakan, adalah lebih selamat daripada menambah vitamin D. Oleh kerana badan anda menyimpan vitamin D dalam lemak anda, ia boleh terkumpul ke tahap toksik jika kerap diambil secara besar-besaran.
