Sekiranya shin anda menyakitkan semasa anda berjalan atau berlari - satu kejadian biasa - anda mungkin mempunyai splint shin; anda juga mungkin mengalami patah tekanan atau keadaan serius yang disebut sindrom petak kronik. Walaupun anda mungkin boleh mengabaikan kesakitan yang biasanya timbul daripada peningkatan aktiviti fizikal, jangan menghiraukan sakit atau kesakitan yang meningkat setiap hari. Jika itu menggambarkan kesakitan anda, lihat doktor anda.
Asas Shin Splint
Apabila anda mempunyai splint shin, beberapa otot di sepanjang shin anda - tulang yang terletak di bahagian bawah bahagian bawah kaki anda - mengekalkan kerosakan, menurut Pusat Perubatan Universiti Ohio State. Anda boleh merosakkan dua kumpulan otot yang berbeza di sekeliling tulang shin anda, walaupun satu jenis kerosakan - dipanggil spline shin posteromedial - berlaku lebih kerap kepada orang yang menjalankan atau berjalan untuk bersenam. Bentuk shin splints ini memberi kesan kepada otot-otot di bahagian belakang shin anda, ditambah pula pada bahagian dalam.
Gejala dan Diagnosis
Kesakitan dari splint shin boleh bermula sama ada di bahagian depan bahagian depan shin anda atau di kaki bawah anda, tepat di atas buku lali anda. Anda mungkin menyedari sakit pertama apabila tumit anda menyerang tanah semasa anda berjalan atau berlari. Ia mungkin muncul apabila anda mula-mula berjalan atau berjalan, kemudian kelihatannya "letih" semasa anda memanaskan badan, hanya untuk kembali keesokan harinya dalam bentuk sakit otot. Doktor anda harus dapat mendiagnosis splint shin setelah mengambil sejarah perubatan penuh dan memeriksa kaki atau kaki yang terkena.
Rawatan
Untuk merawat splint shin, anda perlu berehat kaki atau kaki yang terlibat - dan itu bermakna tidak berjalan atau berjalan. Sukar untuk latihan khusus untuk melepaskan rutin latihan mereka selama beberapa hari atau lebih lama, tetapi anda perlu berbuat demikian atau anda berisiko melakukan kerosakan selanjutnya terhadap otot-otot anda. Cuba menggantikan aktiviti senaman lain yang tidak menggunakan otot kaki anda, seperti berbasikal atau berenang, untuk mengekalkan tahap kecergasan anda semasa anda menyembuhkan shin anda. Anda juga mungkin mahu menggantikan kasut larian anda, terutamanya jika mereka dipakai, untuk memastikan anda mempunyai penyerapan kejutan dan kusyen yang anda perlukan.
Pertimbangan
Walaupun syaraf yang menyakitkan hampir selalu menunjukkan cucukan shin dalam pelari dan pejalan kaki yang gemar, mungkin juga anda mengalami tekanan fraktur atau sindrom petak kronik. Splint shin buruk boleh menyebabkan keretakan stres di tulang anda, yang mungkin memerlukan sinaran X untuk didiagnosis. Sementara itu, sindrom petak, yang melibatkan mampatan saluran darah dan saraf anda, boleh berlaku di bahagian bawah dan boleh menyebabkan kelemahan, bengkak, sensasi menurun dan kesakitan teruk di kawasan yang terjejas. Sindrom Kompartmen mewakili kecemasan perubatan, dan anda mungkin memerlukan pembedahan segera untuk merawatnya, itulah sebabnya anda doktor anda dan mendapatkan diagnosis rasmi untuk kesakitan anda.
