Berlebihan berat badan atau obesinya adalah akibat mengambil terlalu banyak kalori dan mengeluarkan tenaga yang terlalu sedikit. Mengubah diet anda adalah kunci kepada penurunan berat badan - tetapi, bolehkah teh kayu manis dan teh hijau?
Mempunyai terlalu banyak lemak badan untuk ketinggian dan berat badan anda boleh menyebabkan banyak masalah fizikal seperti kencing manis, penyakit kardiovaskular, stroke dan hipertensi. Walaupun kehilangan 5 hingga 10 peratus berat badan anda dapat membantu mencegah beberapa penyakit dan keadaan ini, menurut MedlinePlus.
Teh hijau dan kayu manis mungkin membantu dalam mencapai matlamat penurunan berat badan anda, tetapi semak dengan doktor anda sebelum menggunakan makanan tambahan ini.
Harta Perubatan Kayu Manis
Pengetahuan tentang manfaat kesihatan kayu manis bermula sejak 5, 000 tahun. Pertama kali digunakan oleh orang Mesir, maka Rom kuno dan Cina, ia digunakan bukan hanya sebagai rempah untuk makanan, tetapi juga untuk sifat-sifat perubatannya.
Kayu manis berasal dari kulit pokok kayu manis. Ia dijual dalam silinder bergulir seperti yang disebut quills, dan sebagai serbuk tanah. Dua jenis kayu manis wujud: Ceylon, yang lebih halus dan sedikit lebih manis, dan Cassia, yang merupakan jenis yang biasanya anda lihat di rak runcit anda.
Kawalan Kayu Manis dan Glukosa
Walaupun tidak ada kaitan langsung antara kayu manis dan penurunan berat badan, interaksi antara rembesan insulin dan glukosa darah memainkan peranan dalam metabolisme, terutama jika anda tahan terhadap insulin atau menghidap diabetes. Menurut artikel yang diterbitkan dalam edisi Jurnal Penyelidikan Antarabangsa Farmasi dan Sains Perubatan pada tahun 2018, kayu manis mempunyai kesan positif ke paras gula darah dengan meningkatkan pembebasan insulin.
Walau bagaimanapun, penyelidikan mengenai topik itu bercanggah. Satu kajian kecil yang diterbitkan dalam jurnal Perubatan Tradisional dan Komplementari Julai-September 2013 mengkaji kesan suplemen kayu manis harian pada pesakit dengan diabetes Jenis 2 dan tidak mendapati perubahan dalam kadar gula darah selama lebih dari 60 hari, berbanding dengan kawalan kumpulan.
Ekstrak Teh Hijau
China dan India adalah yang pertama menanam tumbuhan Camellis sinensis dari mana teh hijau, teh hitam dan teh oolong datang. Perbezaan antara ketiga adalah proses penapaian daun. Daun teh hijau tidak bereaksi, daun oolong hanya sebahagiannya ditapai dan teh hitam sepenuhnya ditapai. Semakin banyak penapaian, lebih banyak kafein dan kurang polifenol. Ia adalah polifenol yang memberikan teh hijau dengan sifat-sifat perubatannya.
Teh Hijau dan Berat Badan
Teh hijau adalah ramuan dalam banyak suplemen penurunan berat badan, tetapi penyelidikan mengenai keberkesanannya bertentangan. Mengikut artikel yang diterbitkan pada Mei 2014 oleh Jurnal Farmasi Kanada, walaupun beberapa kajian menunjukkan penurunan berat badan daripada penggunaan teh hijau, ia tidak signifikan secara statistik. Di samping itu, artikel itu menunjukkan bahawa para penyelidik sering menggunakan ekstrak teh hijau dan bukannya teh hijau yang dibakar - cara yang paling biasa adalah orang menggunakan bahan ini.
Sebaliknya, satu artikel yang diterbitkan dalam jurnal Antarabangsa Bioteknologi dan Sains Biomedikal pada bulan Julai-Disember 2015 menggabungkan keputusan 11 kajian dan menyimpulkan bahawa teh hijau menyebabkan penurunan berat badan. Walau bagaimanapun, diperhatikan bahawa penggunaan kafein dan etnik juga boleh memainkan peranan.
